Jooksmine

iDevice ikoon
Jooksmine on inimesele loomulik ja tavapärane liikumisviis, joosta saab kodu lähedal, aja ja koha valib harrastaja ise. Põhiliselt joostakse looduses, mis on odav tervislik ja kõigile kättesaadav harjutuspaik.

Jooksmine on kujunenud üheks populaarsemaks spordialaks tervisesportlaste seas. Miks?

  • jooksmine odav, vaja on vaid spordiriietust ja jooksususse
  • jooksmine on väga tõhus vahend südame tugevdamiseks, seda nii tervise tugevdamise kui haiguste ennetamise suhtes
  • joosta saab kõikjal.

"Pole olemas halba ilma, on vale riietus". Jooksmine sobib iga ilmaga, ka pimedas ja talvel on see ju sisuliselt võimalik. Jooksmisega kaasneb suur organismi energiakulu - jalgrattaga tuleks sama energiakulu saavutamiseks ligi kaks korda kauem sõita.

Jooksmise positiivsed toimed organismile:

1. Jooksmine on tervislik, sest tugevdab teie südame - vereringesüsteemi ja aitab põletada rasvu
2. Jooksmisega kaasneb suur energiakulu
3. Jooksmine on lihtne
4. Joosta on võimalik kõikjal ja igal ajal
5. Jooksmine on suurepärane vahend stressi vastu
6. Jooks on parim vahend kehakaalu reguleerimiseks
7. Jooksmine on justkui ravimeetod, parandades enesetunnet ja kehalist töövõimet
8. Jooksmine aitab ära hoida külmetushaigusi
9. Jooksmine on parem kui unerohi, kerge väsimus tagab mõnusa une
10. Jooksmine loob hea meeleolu
11. Jooksmine on kasulik ka vaimse töö tegijale ja kontoritöötajale
12. Jooksmine on võimalik igas vanuses
13. Jooksmine on parim vahend igaveseks nooreks jääda
14. Joosta võib igas vanuses