Mida tähendab olla heas vormis?

iDevice ikoon
  • Sportlik vorm kätkeb endas mitut eri mõistet. Olulisemaina- hingamiselundkonna seisukord ehk vastupidavus, lihaste suutlikkus, liikuvus, keha koostis. Vastupidavus omakorda- põhivastupidavus, kiirus-ja maksimaalkestus. Lihassuutlikkus aga kestus-, maksimum- ja kiirusjõust. Liikuvusegi võib jaotada osavuse, koordinatsioon, tasakaal. 
  • Hea vorm pole nagu loodusvara, et ise taastub.
  • Eesmärgiks on organismi harjumine ja uuele sooritustasemel jõudmine, seda nii unerütmi, toitumise kui ka treeninguga.
  • Alati lisa treeningkordade juurde kuid ja pikkust, siis alles koormust.
  • Sooritusvõime paraneb treeningu, toidu ja puhkuse koosmõjul.
  • Harva arenetakse kui ei meeldi seda teha!
  • Regulaarselt treenima hakates tehakse seda pigem sagedamini ja korraga vähe. 1-2 korda nädalas tund korraga.