Raviks on nõustamine, tarbimise lõpetamine ja psühholoogiline ravi. Spetsialistideks perearst ja psühhiaater.

Mõned näpunäited kuidas kofeiinisõltuvusest valutult vabaneda?

• Ergutusjookidest pole tarvis loobuda liiga äkki - ilmselt sel juhul tuleks tegeleda võõrutusnähtudega. Joo lihtsalt iga päev üks tassitäis vähem. Võta mingi kindel seisukoht, näiteks: ei mingit kohvi enam pärast kella 14.00 päeval või: homme hommikul joon väiksemast tassist.

• Vali kofeiinivaba karastusjook. See ei anna sulle küll erilist energialaengut, kuid aitab sul vabaneda kofeiinisõltuvusest.

• Ära asenda üht kofeiinipauku teisega - selle asemel joo rohkem vett. See aitab joodud kohvi välja viia ja lisab organismi uut vedelikku.

• Kofeiin sisaldab metüülksantiini nimelist kemikaali, mis ärritab hormoone ja segab keha funktsioneerimist.

• Rohkete ergutusjookide joomisel võta lisaks multivitamiine ja mineraalaineid, sest kofeiin pärsib kaltsiumi, magneesiumi, tsingi ja raua imendumist.