Page 123 - Parimad teadustööd 2013/2014

123
TALLINNA ÜLIKOOLI ÜLIÕPILASTE 2013/2014. ÕPPEAASTA PARIMAD TEADUSTÖÖD / ARTIKLITE KOgUMIK TERVISETEADUSED
KANGIGA REIE KESKOSALT SOORITATUD RINNALEVÕTU JUURDEVIIVATE HARJUTUSTE BIOMEHAANILINE VÕRDLUS
BIOMECHANICAL COMPARISON OF MId-THIGH POWER CLEAN PREPARATION EXERCISES
dastin Song
Sissejuhatus
Kuna edasiliikumiseks genereeritav liikumiskiirus sõltub suurel määral jalalihaste võimsusest, siis pöö- ratakse käesolevaga tähelepanu seni spordipraktikas enim rakendusel olevale klassikalise tõstmise harju- tusele – põrandalt rinnalevõtule (clean) –, mida peetakse üheks suuremaks lihasvõimsust tootvaks har- jutuseks.
uurimistöös võeti vaatluse alla rinnalevõtu juurdeviivatest harjutustest reie keskosalt sooritatud rinna- levõtu kõrge tõmme (mid-thigh clean high pull) ja hüppega õlavöötme tõstmine (mid-thigh jump shrug). Nende harjutuste tehniliselt korrektne omandamine võrreldes rinnalevõtuga on vähem aeganõudev, sest sportlane ei pea keskenduma harjutuse sooritamise ajal tõsteliigutuse esimesele faasile ning kangi alla minemisele. Seega on tegemist lihtsamate liigutustegevustega.
Hüppega õlavöötme tõstmise ja rinnalevõtu kõrge tõmbe kohta leidub tänapäeval teaduskirjanduses veel vähe uurimistöid võrreldes rinnalevõtuga, kuigi nende harjutuste sooritamine on näidanud üles suuremat koguvõimsust (peak power output). See on ka üheks põhjuseks, miks ei ole jalalihaste võimsuse arendamiseks asendatud rinnalevõttu ülaltoodud harjutustega.
Töö metoodika
Vaatlusalune
Vaatlusaluseks oli 25-aastane meesodaviskaja isikliku rekordiga 80,98 meetrit, kellel on 6-aastane tõstes- pordi harjutuste sooritamise kogemus. Vaatlusalune kaalus eksperimendi sooritamise ajal 93,6 kg ja oli 181,6 cm pikk.
Ühe kordusmaksimumi testimine
Katsealune alustas reie keskosalt poolkükk-allaistesse rinnalevõttu seismise asendist, kasutades kangist kinni võtmiseks pealthaaret. Edasi langetati kang mööda reie esiosa pealmist pinda kuni reie keskosani ilma pausi tegemata ning seejärel tõsteti kang plahvatuslikult üles. Kang püüti õlgadele poolkükk-allais- tesse. Katse loeti ebaõnnestunuks, kui uurija vaatlemise käigus tuvastas, et vaatlusaluse ülemise reie osa oli langenud paralleelsest tasapinnast allapoole.
Kui vaatlusaluse kordusmaksimum oli tuvastatud, alustati hüppega õlavöötme tõstmise ja rinnalevõtu kõrge tõmbe tehnika tutvustamist, et vaatlusalune oleks teadlik eksperimentaalosa harjutuste valikust. Vaatlusaluse reie keskosalt poolkükk-allaistesse rinnalevõtu üheks kordusmaksimumiks (1KM) tuvastati 145 kg.