Merehaiguse ennetamine ehk profülaktika
Merehaigust on
alati lihtsam ära hoida kui ravida,
seepärast on olulised eelkõige profülaktilised meetmed.Soovitav on
- süüa korralikult ja tervislikult enne laevale, lennukile, bussile vm. sõidukile minekut;
- püüda vaadata kaugusesse, horisondile;
- istuda sõidu suunas;
- võimalusel viibida värskes õhus;
- tuleks viibida laeval ülemisel tekil ning valida kajut/istekoht laeva keskosas;
- lennukis istuda võimalusel eesosas (kuna seal on turbulents väiksem);
- hingata rahulikult, sügavalt;
-
juua külma haput jooki, mitte tarbida gaseeritud või magusaid jooke;
- teha külma kopressi näole ning kaelale;
- vältida liigset söömist, samuti tühja kõhtu;
- vältida alkoholi ning tubaka tarvitamist.
- Iivelduse ning teiste merehaiguse sümptomite leevendamiseks on olemas ka erinevaid ravimeid. Need toimivad efektiivsemalt, kui tablett sisse võtta vähemalt 1 tund enne reisi. Mõned ravimid mõjuvad isegi kuni 72 tundi.
- Looduslik iiveldusevastane vahend on ingver.
- Kasutusele on tulnud ka ravimit eritavad plaastrid ja randmerihmad, mida on kerge kasutada.
- Loe ka siit, kuidas ennetada merehaigust!
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0