Kümme käsku infarkti ennetamiseks
Südameinfarkti põhialuseks on veresoonte lubjastumine ehk
ateroskleroos, siis on tähtis seda aastatega kujunevat haigust juba
varakult ennetada. Selleks on sobivad nn. kümme käsku, mis üldjuhul
sobivad ka juba infarkti läbi teinud inimestele:
-
Ära suitseta !
- Võta üks tablett (100mg) aspiriini päevas (kui see pole sinu arsti poolt sulle keelatud)!
- Kontrolli ning vajadusel ravi oma vererõhku!
- Kui sul on suhkruhaigus, ravi end korrektselt ning kontrolli pidevalt veresuhkru taset!
- Söö tervislikult, ära liialda loomsete rasvadega!
- Kontrolli oma vere kolesteroolisisaldust ning vajadusel alanda seda ravimitega!
- Ole füüsiliselt aktiivne!
- Väldi liigse kehakaalu tekkimist!
- Käi regulaarselt arsti kontrollil!
- Informeeri alati arsti, kui sinu tervis halveneb!
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0