Skip navigation

Soovitused meelolu parandamiseks ja positiivse suhtumise kujundamiseks

Umbes veerand infarktihaigetest tunneb haiguse järgselt masendust, hirmu, ebakindlust. Need on tavapärased reaktsioonid - ärge laske end meeleolu langusest rivist välja viia. Meeleolu paraneb järk-järgult koos tervise taastumisega. Ärge kaotage julgust!
  • Tõuske igal hommikul voodist ja tehke tavapärane hommikune tualett, riietuge.
  • Ärge jääge voodisse terveks päevaks.
  • Püüdke iga päev õues jalutada! Igapäevane mõõdukas füüsiline koormus aitab taastada energiavarusid ja tunda ennast tervemana.
  • Jagage oma tundeid lähedastega (perekonnaga, sõpradega), laske neil olla endale toeks!
  • Nautige sõprade head seltskonda (mõõdukas annuses, et mitte end väsitada).
  • Puhake end korralikult välja–korralik öine uni on väga tähtis. Halb uni teeb Teid väsinuks ja kergesti ärrituvaks kogu järgnevaks päevaks.
  • Ühinege võimalusel infarktihaigete taastusravi programmiga. Osaledes spetsialistide juhendatud programmis saate teadmisi oma haiguse kohta, õpite oma füüsilist koormust ise reguleerima ning kindlasti paraneb ka Teie meeleolu!
  • Kui Teil tekib küsimusi oma tervise kohta, küsige alati oma arstilt, ärge kõhelge! Saades vastused oma küsimustele, muretsete Te vähem ning väldite oluliselt stressi ja ebakindlustunnet.
  • Kui tunnete, et olete siiski raskemeelne või emotsionaalselt ebastabiilne, rääkige sellest oma raviarstiga. On ravimeid, millest Teile võib olla abi meeleolu paranemiseks.

Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0