TLÜ tervisepäev 2026 „Koos terve ülikooliga“
24. septembril toimub Tallinna Ülikoolis tervisepäev „Koos terve ülikooliga“.
Tervisepäeval saavad huvilised käia end vaktsineerimas, teha erinevaid tervisealaseid teste, kontrollida üldkolesterooli ja veresuhkrut. Muidugi saab ka liikuda ja soovijatel on võimalus osa saada lõõgastavast massaažist.
Tervisepäeval on kohal:
-
M.I. Massaažikool- Ajad on täis
kes pakuvad kogu päeva jooksul tasuta spetsiaalsetel on-site toolidel kaela- ja õlavöötmemassaaži (ilma lahti riietumata). Massaaži teostavad registreerumise alusel 3 massööri ning kohal on lisaks üks massöör, kes võtab vastu ka elava järjekorra alusel.
-
HEBA
Puukentsefaliidi ja teetanuse vastane vaktsineerimine toimub ajavahemikus 10.00-15.00. Ühtlasi saab mõõta käte jõudu dünamomeetriga, testida reaktsioonikiirust ning teha kolesterooli ja veresuhkru kiirtesti. Vaktsineerimine toimub Astra Teadlaste foorumis.
Difteeria- teetanuse vaktsiini hind 5€
Puukentsefaliidi vastase vaktsiini hind 41,85 €
Veresuhkru mõõtmine 2€
Kolesterool 4€
Maksta saab kohapeal nii kaardi kui ka sularahaga.
-
Silmatark OÜ- Nägemise kiirkontrolli ajad on täis
Silmade tervise nõustamine ja nägemiskontroll.
Silmatark OÜ spetsialistide juures saad:
- lasta kontrollida oma praeguseid prille ja nende sobivust sinu nägemisega;
- teha nägemise kiirkontrolli ning vajadusel uue prilliretsepti või kutse täiendavatele uuringutele;
- saada vajaduse korral uus prilliretsept;
- tutvuda prilliraamide valikuga;
- nägemisterapeudilt nõu ja praktilisi harjutusi ekraanitööst väsinud silmadele.
Soovijatele teeb nägemisterapeut ka lühikesi individuaalseid silmatreeninguid.
Uue prilliretsepti väljastamine: 10 €
Tasumine: kohapeal sularahas.
-
Rehabilitatsiooniabi OÜ - jalalaba diagnostika- ajad on täis
Jalalaba digitaalne uuring võimaldab:
- täpselt tuvastada jalalaba probleemseid piirkondi,
- hinnata jalalabade pikkuse erinevusi,
- jälgida koormuse jaotumist jalataldadel,
- mõõta rõhujaotust jalataldadel kogu sammu ulatuses (dünaamilise uuringu korral).
- meie meister aitab valida õiged tallatoed ja soovitada sobiva jalatsi mudeli.
Uuringu tulemuste põhjal saab hiljem valmistada individuaalsed tallatoed (tasuline teenus, osaleja saab soodustuskupongi), mis arvestavad jalalaba iseärasusi ja aitavad koormust jaotada võimalikult optimaalselt.
Meistri vastuvõtul on võimalik võtta jalataldadest jäljendid, mille põhjal meister tallatugesid valmistama asub (töökojas).
-
Tallinna Tervishoiu Kõrgkool
pakub veresuhkru, vererõhu, rasvaprotsendi ja KMI mõõtmist
-
Tallinna Ülikooli spordiklubi
Spordiklubi esindatud Terviselaadal. Saab tutvuda Tallinna Ülikooli Spordivõimalustega ja uurida lisainfot treeningutel osalemise ja kooli erinevatel võistlustel esindamise kohta.
Tervisepäeva raames on Terra spordisaalis kell 17.00-18.00 toimumas Jooga treening. Palume eelregistreerida kodulehe vahendusel https://sport.tlu.ee/treeningud/Vabade kohtade olemasolul võib ka otse tulla treeningule ilma registreerimata.
Spordiklubil on käimas loosimäng, kus on võimalik võita 2x TLÜ jõusaali semestripääset ja 4x treeningute kuupääset. Selleks tuleb täita ära ankeet - https://forms.gle/59YMoxc8wYhRL2oG7
Lisaks on septembris tasuta kõik TLÜ Spordiklubi treeningud. Selleks tuleb luua kasutaja ja sobivatele treeningutele registeeruda - https://sport.tlu.ee/treeningud/
24. septembril kell 13.00-16.00 toimub Tallinna Ülikooli Terra maja fuajees Euroopa Kunstiteraapia päeva tähistamine.
Päeva jooksul saavad kõik huvilised ise käed külge panna ja kogeda, mida tähendab "leida oma tõelised värvid";. Fuajees ootavad erinevad loomingulised tegevused, kus igaüks saab värvide, kujundite ja materjalide kaudu väljendada midagi enda kohta. Tegevusi viivad läbi kunstiteraapiate õppekava visuaalkunstiteraapia spetsialiseerumisuuna II kursuse üliõpilased ning sellega saab liituda jooksvalt kogu ürituse vältel.
Kohtume 24. septembril TLÜ tervisepäeval! Koos terve ülikooliga!
Terviselaat Astra teadlaste foorumis:
Külmkuivatatud.ee- Külmkuivatatud toiduained tehakse külmkuivatamise ehk sublimatsiooni teel. Tootest eemaldatakse vaakumiga vaid vesi, kuid toiduaine säilitab lõhna, maitse ja toiteväärtuse kuni 98% (vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid jm). Lisatud ei ole värvi- lõhna-, maitse ega säilitusaineid (sh suhkrut). Seetõttu on need tervislikud ja naturaalsed marja- ning puuviljakrõpsud. Külmkuivatatud tooted on kerged (ca 10x kergem) ja seetõttu sobivad ideaalselt reisile kaasa võtmiseks või tervislikuks vahepalaks tööle.
Puuviljapoisid OÜ-marjarullid
GKR Trade-kombucha joogid
Allium Upi- tooteportfellis on üle 30 erineva tuntud ja tunnustatud tervisekaupade kaubamärgi, fookuses on ennekõike vitamiinid ja mineraalained, tervise- ja ilutooted.
Morii-matcha
Tervix- 100% looduslik eesti käsitöö: salvid, kurgutooted, õlid, pulbrid, siirupid, eeterlike õlidega lõhnaküünlad ja lemmikloomatooted. Sügise erilised terviselemmikud on Ninasalv, Kurgupihusti ja vitamiinipomm Astelpajupulber.
RosenaDK- dermakosmeetika
Lifefoods-datlilimonaad
Freshmy- looduslik suuhooldus, mis päriselt toimib. Hambapastad, suuvee tabletid.
Medivar- glükoosimonitorid
Pajusalu- mesi ja meetooted
TLÜ meened
Stebby
Clarico OÜ- energiabatoonid
Eternal Youth- iluampsud
Berrichi- kreemid
Maiwistik-
loodustooted ja näojooga
KOSK-
looduslikke botaanilisi bittereid (alkoholi alternatiiv, kokteilibaasina) ja vedelaid, kiiresti imenduvaid toidulisandeid (terviseshot´id)
Rehabilitatsiooniabi OÜ-
meditsiinilised kompressioonsukad ning -põlvikud
Töötoad
-
Toiduenergia – kust tuleb, kuhu läheb 11.00-11.30, Teadusköögis (kuni 15 in). Töötuba viib läbi Saima Kuu, LTI terviseteaduste dotsent
Kas oled kunagi mõelnud, kuhu kogu see toiduga saadud energia tegelikult kaob? Mõni päev tundub, et sööme vähe, teine kord jälle vastupidi. Tule ja teeme selgeks, kui palju energiat erinevatest toitainetest saame, mille peale selle ära kulutame ning missugustest faktoritest energiakulu tegelikult sõltub.
Registreerumine: Vajalik eelregistreerimine. Täituvuse korral registreerime osalejaid ootejärjekorda (vabanenud kohast teavitame koheselt).
-
Energia toidus 11.30-12.00, Teadusköögis (kuni 15in). Töötuba viivad läbi Tiina Vänt, LTI toiduvalmistamise tehnoloogia õpetaja ja Kelly Laane, LTI toiduinnovatsiooni arendusspetsialist
Kas tead, kui palju kaloreid saad tegelikult süsivesikutest, valkudest või rasvadest? Iga toit sisaldab erinevas koguses energiat. Tule Teaduskööki ja mõõda ise, kui palju energiat peidavad endas meie toidulauale jõudvad näksid (nt kartulikrõpsud, maisipulgad ja mandlid).
Registreerumine: Vajalik eelregistreerimine. Täituvuse korral registreerime osalejaid ootejärjekorda (vabanenud kohast teavitame koheselt).
-
Puhkeolekust liikumiseni: kui palju Sinu keha tegelikult energiat kulutab? 13.00-13.45, ruumis T111 (kuni 15in). Töötuba viib läbi Indrek Rannama, LTI spordibioloogia dotsent
Kas tead, kui palju energiat kulutab Sinu keha reaalselt täielikus puhkeolekus ning mis juhtub siis, kui liigud või teed sporti? Tule ja vaata oma silmaga, kuidas keha energiakulu eri koormustel muutub! Töötoas mõõdame ühe vabatahtliku osaleja näitel sisse- ja väljahingatava õhu mõõtmise kaudu (metaboolse gaasianalüsaatoriga) puhkeoleku energiakulu istudes ja kuidas (mitu korda) see muutub kehalist tööd tehes erineva kiiruse ja tõusunurgaga kõndimisel.
Registreerumine: Vajalik eelregistreerimine. Täituvuse korral registreerime osalejaid ootejärjekorda (vabanenud kohast teavitame koheselt).
-
Keha ja süda numbriteks: kehakoostise ning südame-veresoonkonna soolised ja ealised erinevused 14.00-14.45, ruumis T209 (kuni 15 inimest). Töötuba viib läbi Triin Rääsk, LTI füsioloogia lektor. Töötuba jääb ära!
Kas tead, kuidas sugu ja vanus meie keha koostist ning südame-veresoonkonna tööd tegelikult mõjutavad? Tule ja saa selge pilt sellest, kuidas keha ja süda aja jooksul muutuvad. Töötoas teeme lühikese ülevaate soolistest ja ealistest erinevustest kehakoostises, südame löögisageduses ja vererõhus. Praktilises osas tutvume sooritusvõime analüüsi laboris (T-322) Seca kehakoostise seadmega ning mõõdame kohapeal südame löögisagedust ja vererõhku.
Registreerumine: Vajalik eelregistreerimine. Täituvuse korral registreerime osalejaid ootejärjekorda (vabanenud kohast teavitame koheselt)
-
Apteeginapsude töötuba 12.30-13.30 ruumis A018 (kuni 15in). Töötoa viib läbi taimetark Jana Olesk
Apteeginapsude töötoas teeme rännaku läbi ajalooliste jookide tekkelugude ning mekime, millega ennast vanal ajal (aga ka nüüd) turgutati, kui meel oli kurb või haigus tahtis maha murda. Jagan ideid ja retsepte, kuidas oma koduse ravikapi sisu põnevamaks muuta.
Osalustasu 10€ (tasumine sularahas kohapeal)
-
Loodus- meie täiuslik abiline 14.00-15.00, ruumis A018 (kuni 15in). Töötoa viib läbi taimetark Jana Olesk
Töötoas räägime taimedest ning sellest, kuidas nendes olev vägi parimal moel enda ja oma pere tarbeks ära kasutada. Tutvume erinevate taimepreparaatidega ja ka taimedega, kes sel päeval kaasa tahavad tulla. Töötoast saab kaasa õpetussõnad (paberil), kuidas taimi õigesti korjata, kuivatada ja säilitada.
-
Osalustasu 10€ (tasumine sularahas kohapeal)
-
Liigu, lõõgastu, lae end! 14.00-15.30, Terra võimlemissaalis. Töötuba viivad läbi Ljubljana Ülikooli teadlased Nadja Černe ja Petra Zaletel
Praktilises töötoas avastame, kuidas tants, rütmiline liikumine ja lihtsad liikuvusharjutused aitavad toetada füüsilist heaolu, maandada stressi ja tuua tööpäeva rohkem energiat. Riietus: sportlik riietus ja puhtad saalis sportimiseks mõeldud jalanõud.
Osalemine: tasuta -
Sotsiaalmeedia - mida see meile annab ja mida võtab 11.00-12.00, ruumis T307 (kuni 40 in) Anna Nõmmik, MTÜ Peaasjad. Töötuba jääb ära!
Töötoas vaatame otsa enda sotsiaalmeedia kasutusele, mida see meile annab ja mida võtab. Vaatame koos praktilisi nippe, kuidas saada sotsiaalmeedia kasutamisest võimalikult palju kasu ja vähendada selle võimalikke kahjulikke mõjusid.
-
Vaimse tervise paus koos lõõgastavate akvarellvärvidega algajatele koos Kadri Veisneriga, 15.00-17.00, ruumis A018. Töötuba jääb ära!
Akvarellidega maalimine algajatele pakub palju uut ja huvitavat avastamist. Alustame esimeste lihtsamate harjutustega, maalime lilli, veealust, maastikke, kõike, mida saab meeldivalt värvi ja vee abil voolama panna. Käsitleme põhiliselt vesist tehnikat (märgtehnika), mis on kõige mängulisem ja annab rohkem võimalusi läbi teha ja katsetada uusi lisatehnikaid ning vahendeid. Pausi vältel sünnib palju A5 suurusi töid, mis kõik jäävad teile mälestuseks.
Osalustasu on 35€ (min. 5 inimest, max. 10 inimest) kõik vahendid hinna sees.
Registreerumiseks kirjuta kadri.veisner@gmail.com
-
Konfuciuse instituut
Hiina toidu töötuba 14.00-17.00, Teadusköögis
Hiina tervist toetavas kokakunstis lähtutakse põhimõttest „toit ja ravim pärinevad samast allikast“ (Yao Shi Tong Yuan). Igapäevaseid toiduaineid mahedatoimeliste Hiina ravimtaimedega kombineerides valmivad road, mis aitavad täiendada qi’d, toita verd, parandada nägemist ning toetada põrna ja mao talitlust. Tervisepäeva kokandustöötoas ühendatakse traditsiooniline Hiina toitumisteraapia tänapäevase koduse toiduvalmistamisega, lähtudes mõttest „söö tervislikult, ela maitsvalt“.
Hiina massaazi töötuba 10.00-12.00 ruumis A018. Töötuba on inglise keeles. (Kohad on täis)
Enesehoid traditsioonilise Hiina meditsiini abil: punktmassaaž ja massaaž igapäevase heaolu toetamiseks.
Töötoas keskendutakse levinud igapäevastele tervisemuredele, sealhulgas pikaajalisest või valest kehahoiakust tingitud kaela-, õla- ja alaseljavalule, samuti ärevusele, unetusele ja väsimusele. Traditsioonilise Hiina meditsiini põhimõtetele tuginedes tutvuvad osalejad olulisemate punktmassaažipunktide ja meridiaanidega. Töötoas näidatakse lihtsaid, ohutuid ja kergesti järgitavaid massaaživõtteid, mis toetavad enesehoidu, aitavad leevendada igapäevaseid vaevusi ning ennetada levinud terviseprobleeme.