Skip navigation

Ülekuumenemine ja saun

Sageli arvavad inimesed, et mida palavam saun, seda vastupidavamaks organism muutub. Selline mõte on vale. Kuumadoosi ületamine on hoopis kahjulik.
  • Ülekuumenemine saabub siis, kui ületatakse oma isiklik kuumataluvuse piir.
  • Kuigi kuumataluvus on inimestel erinev, ei tohiks sauna temperatuur ületada meeste puhul +85—90 C.
  • Naistele piisab +75 C, sest nende vegetatiivne närvisüsteem on meeste omast tundlikum.

Ebamäärane rahutus, südamepekslemine, õhupuudus, hingeldus on aistingud, mis kaitsevad ülekuumenemise eest. Sellisel juhul tuleb leiliruumist väljuda!

Raskemateks tunnusteks kuumarabanduse korral on kõnehäired, hallutsinatsioonid, krambid, kooma.

  • Niiskes saunas on ülekuumenemise oht kiirem- ohtra leiliviskamise järel koguneb veeaur nahale, vee aurumine nahalt väheneb, higistamine on takistatud ja
sellega häirub kogu organismi soojusregulatsioon (tekib "paanika" termoregulatsioonikeskustes ajus!).
  • Kui kehas ringleva vere temperatuur on tõusnud üle 39 C, tekib pea- ja seljaaju närvirakkude liigne ärritus. Ülearu kõrge temperatuuri puhul saavad
kannatada ka hingamisteede limaskestad.
  • Jälgida! Mitmekordse laval käimisega võib tekkida vedeliku puudus ja sellega eluohtlikud tervisehäired.
  • Jaheda dušši all või basseinis läheb kehatemperatuur tagasi normi 4-5 minuti jooksul!
  • Normaliseerumine +18 C toatemperatuuril kestab aga 1- 4 tundi!