Sauna mõju erinevatele elundsüsteemidele
Mõju südamele ja veresoonkonnale:
- treenib südant - südame töö suureneb (koormus võrdub jalutuskäiguga, sest naha veresooned laienevad ja veri toimetatakse siseelunditest ära perifeersesse vereringesse);
- saun on eriti hea peale haigusi südame treenimiseks;
- parandab üldist vereringet;
- saun alandab/normaliseerib kõrget vererõhku;
- reguleerib/normaliseerib madalat vererõhku;
- tõstab punaste vereliblede (klikka !) ehk erütrotsüütide hulka veres;
- väldib trombide tekkimist veresoontesse, sest tõusevad hüübimisvastased protsessid!
NB! Liiga pikad saunaprotseduurid võivad põhjustada kehvveresuse teket (soodustavad rauasisalduse vähenemist veres!)
Mõõdukad peavad olema nõrgenenud südamelihasega inimesed. Südamehaigetele on seega saun igati näidustatud, kuid nad peaksid laval olema rohkem pikaliasendis.