Skip navigation
Õpiobjekt
Eesmärgid, õpiväljundid ja õpitulemused
Sissejuhatus
Sauna olemus
Sauna tähtsus
Erinevad saunad
Video soome saunast
Auru-ja infrapunasaunadest
Türgi, jaapani ja rooma saunadest
Video kodusauna tervislikust mõjust
Sauna mõju erinevatele elundsüsteemidele
Saun ja närvisüsteem
Saun ja ülitundlikkus inimesel
Sauna mõju ainevahetusele; sisenõre-ja seedesüsteemidele
Sauna mõju tugi-liikumiselundkonnale
Sauna mõju hingamis-ja nägemiselundkondadele
Sauna mõju kuse-suguelundkonnale
Saun ja hügieen
Higistamine saunas
Vihtlemine saunas on oluline ja vajalik tegevus!
Ülekuumenemine ja saun
Nõuandeid saunatajale
Mõningaid nõuandeid tervislikule saunale
Vastunäidustused sauna minekuks
Veel saunast ja vastunäidustustest
Massaaž
Massaaži mõju organismile
Massaaži eesmärk on
Klassikaline ehk rootsi massaaž
Erinevad massaažiliigid
Lõõgastav massaaž
Video seljamassaažist stressi leevendamiseks
Massaaž on vastunäidustatud
Nõuded massöörile
Nõuded masseerimisel
Masseerimisvõtete järjekord
Lastemassaž
Vesiravi ehk hüdroteraapia
Vesiravi
Vee mõju organismile
Külma vee mõjust
Kuuma vee mõjust
Vesiravi sobib
Vesiravi ei sobi
Vannid
Erinevaid vanne
Mullivann
Video ravivannidest
Duššid
Jugadušš ehk Charcot dušš
Video Charcot duššist
Veealune duššmassaaž ehk hüdromassaaž
Video veealusest duššmassaažist
NeoQi energiakookon ehk tervisekapsel
Kellele sobib NeoQi ja kellele mitte?
Enesekontroll
Kasutatud allikad
«
Eelmine
|
Järgmine
»
Video soome saunast
Huvi korral vaata põhjalikku videoklippi!
«
Eelmine
|
Järgmine
»