Sauna tähtsus

1. Mõjub organismile treenivalt

• eriti hea südamehaigetele ja pärast südamehaigusi (süda saab tööd, kuid skeletilihased mitte)

2. Karastab ja tugevdab immuunsüsteemi

• suureneb vastupanu haigustele (eriti talvel )

3. Soodustab taastumisprotsesse

• on hea nii tervisesportlastele kui ka tippsportlastele liigeste ja lihaste töövõime parandamiseks pärast koormusi ( eriti hea koos vihtlemisega );
• sobib pärast haigusperioodi ( eelnevalt vajalik perearstiga konsulteerida);

4. Reguleerib organismi sisekeskkonda

• reguleerib nii kõrgenenud kui ka madalat vererõhku;
• eriti hea puberteedieas hormonaalse süsteemi tasakaalustamiseks;
• vähendab trombide tekke ohtu;
• ravib vereringehäireid ( käed-jalad külmad, peavalud jm. );
• ideaalne nahahügieeniks ja naha verevarustuse parandamiseks nii teismeeas kui ka teistel vanusegruppidel.

5. Parandab ja tõstab vaimset tasakaalu

• uinumine parem, uni kosutavam ja sügavam, ilma unenägudeta;
  
• hea lõõgastus pärast nädalapingeid;
  
• ebameeldivused tööl, kodus, koolis ei tundu enam nii probleemsed;
  
• aitab kergendada isikliku elu raskusi jne.