Une tähtsus
- seisneb pikemaajalistes keemilistes ja struktuursetes protsessides, mis leiavad ajus aset selleks, et toimuks õppimine ja mälu salvestamine.
- Organism kasutab uneaega ka kasvuhormoonide eritamiseks, sellega on seletatav noorte inimeste suurem unevajadus.
-
Inimene kannatab palju kauem toidu puudust kui une puudust.
Katsed koertega näitasid, et juba võrdlemisi lühikese ajaga unepuudus kutsub esile looma surma. Seda teadmist kasutati vanasti Hiinas eriti raske surmanuhtluse viisina. Inimestel takistati und.
- Värskendav mõju on
kõigepealt sügaval unel, kuna väga kerge, pealiskaudse une tähtsus on
selle poolest palju väiksem.
- Uni aitab kehal päevapingetest kosuda ning parandab meie keskendumisvõimet ja tööviljakust.
- Magades rohkem – muutud negatiivsete emotsioonide suhtes ükskõiksemaks.
- Uni, nagu selgub,
tugevdab ka õnnetunnet.
-
Unepuudus võimendab päevaste stressitekitajate negatiivset mõju.
Sellele lisaks tekitab see iseenesest negatiivset stressi, mis tõstab kortisooli taset.
- Unepuudusest tingitud muud negatiivsed hormonaalsed mõjud on insuliiniresistentsus, kilpnäärme ainevahetuse häired ja kilpnäärmehormooni ebaühtlane eritus, mis pikemas perspektiivis võib alandada energiakulu, vähendada kasvuhormooni eritust ja testosterooni sisaldust.
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0