Veel norskamisest
Hingamisteede haigustest põhjustatud unehäirete puhul on tarvis:
- vähendada kehakaalu,
- magada külili,
- kanda hoolt, et ninahingamisteedes oleks positiivne rõhk.
Vajadusel rakendatakse pehmesuulae kirurgilist ravi, mis aitab vältida lõtvunud suulae tahavajumist une ajal ja norskamise teket.
Olulisel kohal on ka unehäirete ennetamine.
Unehäretest hoidumiseks tuleks koostada kindel päevakava ja sellest ka kinni pidada.
Lisaks sellele võiks piirata alkoholi tarbimist ja loobuda suitsetamisest.
Litsenseeritud: Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike License 3.0