Tallinn University Health Day 2025 “Together and Healthy”
The Tallinn University Health Day "Together and Healthy" takes place on 25 September.
On Health Day, those interested can get vaccinated against the flu, take various health tests or check total cholesterol and blood sugar. You can exercise, have a relaxing neck and shoulder girdle massage or just check out the various health companies in the Astra building forum.
On Health Day, there will be:
-
M.I. massage school,
who offer free neck and shoulder girdle massage (without undressing) throughout the day on special on-site chairs. There will also be one additional masseur on site who will give massages based on the live queue.
-
Chinese massage workshop
The 1.5-hour health day program focuses on:
• Traditional Chinese Medicine massage
• Meridian health
• Practical acupuncture points
• Integrating common lifestyle and work issues for modern people (improper posture, stress, poor sleep, irregular diet, and climate change)
-
Mindfulness workshop, 14.00, (room A-018)
The workshop offers an opportunity to take a break from the daily rush and focus on what is really here and now. Together, we will try simple mindfulness exercises that help reduce tension and bring more clarity to the moment, and which can be put into practice immediately.
-
Tallinn Health Care College,
who offers blood sugar, blood pressure, body fat percentage and BMI measurements.
-
Tallinn University Sports Club,
offering the opportunity to play the reaction game blazepod on the spot. Use of the gym is also free all day and all training sessions are free until the end of September. You can also ask about the sports club's training sessions or events on site. In addition, there will be a gym circuit training from 18-19, if you want to attend, you have to register.
Training calendar: https://sport.tlu.ee/treeningud/
- HEBA
Flu and tick vaccinations. Be mindful that these may be pushed to October, if the flu vaccinations have not arrived in Estonia by then. You can register until 20 September. You can pay in cash or by card. The price of the flu vaccination is 21,90€ and the tick vaccine is 45€
-
There is a fair area in the Astra researchers' forum,
where different organizations present their products and services.
-
Health fair at the Astra Researchers' Forum:
Külmkuivatatud.ee (freeze-dried)
Freeze-dried foods are made by freeze-drying or sublimation. Only water is removed from the product with a vacuum, but the food retains its smell, taste and nutritional value up to 98% (vitamins, minerals, antioxidants, etc.). No color, fragrance, flavor or preservatives (including sugar) have been added. Therefore, they are healthy and natural berry and fruit chips. Freeze-dried products are light (about 10x lighter) and are therefore ideal for taking on trips or as a healthy snack at work.
Good Nurse - health and anatomy game
Hea Õde introduces students to playful solutions for acquiring anatomical knowledge (anatomy board game, the soon-to-be-released app LearnMedPro) and also includes a resuscitation doll where everyone can try resuscitation and gain knowledge about it.
Biofarmacija
The Biofarmacija brand was established in 2012, offering unique, natural powdered supplements without chemical additives. The minerals and vitamins are of high bioavailability, contain only active ingredients, are of organic origin, easily absorbed by the body and do not irritate the stomach.
Our range includes products to support immunity, memory and sport, come and see!
Science Kitchen
What does cycling have to do with cuisine? Tallinn University's Science Kitchen offers you an attractive and healthy opportunity to prepare a light snack. Come get yourself a healthy smoothie!
If you want to take the finished smoothie with you, bring your own cup.
We will meet on 25 September at TLU Health Day! Together with the whole university!
Terviselaat Astra teadlaste foorumis:
Külmkuivatatud.ee
Külmkuivatatud toiduained tehakse külmkuivatamise ehk sublimatsiooni teel. Tootest eemaldatakse vaakumiga vaid vesi, kuid toiduaine säilitab lõhna, maitse ja toiteväärtuse kuni 98% (vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid jm). Lisatud ei ole värvi- lõhna-, maitse ega säilitusaineid (sh suhkrut). Seetõttu on need tervislikud ja naturaalsed marja- ning puuviljakrõpsud. Külmkuivatatud tooted on kerged (ca 10x kergem) ja seetõttu sobivad ideaalselt reisile kaasa võtmiseks või tervislikuks vahepalaks tööle.
Hea Õde - tervise ja anatoomia mäng
Hea Õde tutvustab üliõpilastele mängulisi lahendusi anatoomiliste teadmiste omandamiseks (anatoomia lauamäng, peagi valmiv äpp LearnMedPro) ja kaasas on ka elustamise nukk, kus igaüks saab ise elustamist proovida ning selle kohta teadmisi ammutada.
GKR Trade
Combucha, True Dates
Yumtek
FRANK fruities puuviljakommide puhul on tegemist maailma parima maitsega jamavabade vitamiinidega! Tegemist on nutikama, maitsvama ja tervislikuma viisiga vitamiinide ja toidulisandite võtmiseks. Vitamiinid on valmistatud üle 90% ehtsatest puuviljadest. Ühes purgis sisaldub lausa üle 1kg puuvilju! EcoCert sertifikaadiga
kontsentreerimisprotsess võimaldab segada puuvilju, säilitades nende loomuliku maitse, magususe ja õrna pehme hammustuse. Seejärel rikastatakse puuvilju parimate toitainete ja vitamiinidega, järgides kõrgeimaid toidu- ja ohutusstandardeid. Frankid ei sisalda lisatud suhkruid, želatiini, säilitusaineid, värvaineid ega plastikut. On valmistatud julmusevabalt ning enamus tooteid on ka vegansõbralikud. Kogu perele mõeldud vitamiinid on täielikult jamavabad! Nende võtmine on imelihtne - kuna need ei vaja võtmisel vett ega pea jälgima ka toidukordi, siis saab neid ampsata maitsva vahepalana või kommi asemel. Tooted on pärjatud tiitliga “Great Taste Awards 2021”, lisaks heaks kiidetud Šveitsi Vitamiini Instituudi poolt ning kannavad ka GoFuudish märgistust. Saadaval www.yumtek.ee
Green Cola
Kreekas toodetud GREEN gaseeritud karastusjoogid on ilma lisatud suhkruta, steviaga ja vähese kalorsusega. Tootevalikus on Green Cola, Green Orange ja Green Cherry purgijoogid.
Green Orange ja Green Cherry sisaldavad mõlemad naturaalset mahla ja koostisse on lisatud vitamiine, Green Orange sisaldab C-vitamiini ja Green Cherry erinevaid B-vitamiine.
Green jookide suhkrusisaldus on null, nad sisaldavad vaid looduslikku steviat ja neis ei ole kasutatud säilitusaineid. Nad on vähese kalorsusega, näiteks Green Colas on vaid 0,6 kcal 100ml kohta. Green Cherry ja Green Orange kalorsus, tänu mahlasisaldusele, on 7-9 kcal 100ml kohta.
Tervix
100% looduslik eesti käsitöö: salvid, kurgutooted, õlid, pulbrid, siirupid, eeterlike õlidega lõhnaküünlad ja lemmikloomatooted. Sügise erilised terviselemmikud on Ninasalv, Kurgupihusti ja vitamiinipomm Astelpajupulber.
VillemArt OÜ
OH LA LAQUA on 100% looduslik ja kalorivaba maitseveeessents, mis ei sisalda suhkrut ega säilitusaineid. See annab veele puhta ja värske maitse, sobides kasutamiseks nii mulliga kui mullita vees, soojalt või külmalt. Toode on turvaline ka lastele ning pakub tervislikumat alternatiivi suhkruga jookidele ja vaheldust igapäevasele veejoomisele.
Freshmy
Looduslik suuhooldus, mis päriselt toimib. Hambapastad, suuvee tabletid.
Messialalt leiad veel:
Medivar- glükoosimonitorid
Pajusalu- mesi ja meetooted
TLÜ Kirjastus
Stebby
Beautybites- iluvitamiinid
Töötoad
-
Konfuciuse instituut
Hiina tervisetoitude töötuba kell 10-13, Teadusköögis. NB! Koolitus toimub eestikeelse tõlkega.
Toidukoolituse käigus valmistatakse hiina koka juhendamisel 3 rooga, mis lähtuvad kõik hiina meditsiini põhimõtetest ja traditsioonidest. Menüüs on: musta seene ja selleri salat, tervistav lambalihasupp ja baklažaan magusas kastmes. Juhendab Han´s restorani kokk.
Hiina massaazi töötuba, kell 10 -11.30, ruumis A046
1,5-tunnine töötuba keskendub:
• Traditsioonilise hiina meditsiini massaažile
• Meridiaanide tervisele
• Praktilistele akupunktuuri punktidele
• Kaasaegsete inimeste tavapäraste elu- ja tööprobleemide integreerimisele (vale rüht, stress, kehv uni, ebaregulaarne toitumine ja kliimamuutused).
Tallinna Ülikooli Teadusköök
Smuuti+ratas
Mis on pistmist rattasõidul köögiga? Teadusköök pakub sulle atraktiivset ja tervislikku kerge vahepala valmistamise võimalust. Tule vänta endale tervisest pakatav smuuti! Kui soovid valminud smuuti kaasa võtta, tule oma topsiga. Smuutiratas asub sel aastal Astra Teadlaste foorumis ajavahemikus 10-13.
Müslibatooni tegemise töötuba, algusega kell 14 Teadusköögis Mare maja esimesel korrusel.
-
Teadveloleku töötuba - Piret Maiberg-Nõu, kell 11, ruumis A018
Töötoas on võimalus teha paus igapäevasest kiirustamisest ja tuua tähelepanu sellele, mis on päriselt siin ja praegu. Koos proovime lihtsaid teadveloleku harjutusi, mis aitavad vähendada pinget ja tuua rohkem selgust hetke ning mille saab kohe ka praktikasse rakendada.
-
Heade harjumuste töötuba - Anna Nõmmik, kell 10, ruumis A018
Töötoas vaatame põhinippe, kuidas tuua oma ellu tervist hoidvaid harjumusi: teadvustame isiklikke eesmärke ja olemasolevaid harjumusi, planeerime soovitavaid muutusi.
-
Rehabilitatsiooniabi OÜ - jalalaba diagnostika
Jalalaba digitaalne uuring võimaldab:
- täpselt tuvastada jalalaba probleemseid piirkondi,
- hinnata jalalabade pikkuse erinevusi,
- jälgida koormuse jaotumist jalataldadel,
- mõõta rõhujaotust jalataldadel kogu sammu ulatuses (dünaamilise uuringu korral).
Meie meister aitab valida õiged tallatoed ja soovitada sobiva jalatsi mudeli.
Uuringu tulemuste põhjal saab hiljem valmistada individuaalsed tallatoed (tasuline teenus, osaleja saab soodustuskupongi), mis arvestavad jalalaba iseärasusi ja aitavad koormust jaotada võimalikult optimaalselt.
Meistri vastuvõtul on võimalik võtta jalataldadest jäljendid, mille põhjal meister tallatugesid valmistama asub (töökojas).
-
Tallinna Ülikooli laborite külastus, Triin Rääsk, Indrek Rannama, kell 13.45, algus Astra Aatriumist
Huvilised saavad tulla tutvuma Loodus- ja terviseteaduste instituudi sooritusvõime analüüsi laboriga T-322 (Narva mnt 25 3. korrus). Tutvustan meditsiinilist Seca seadet, millega saab mõõta keha koostist ning hinnata inimese tervislikku seisundit. Lisaks tutvustan ka FMS-i ehk keha põhiliigutuste skriining võimalust, mis võimaldab läbi seitsme põhiliigutuse sooritamise hinnata kompleksselt erinevate kehaosade liikuvust ja stabiilsust. Soovijatel saan kohapeal mõõta südame löögisagedust ning vererõhku. Edasi liiguvad ekskursioonilised sooritusvõimelaborisse ruumis T-111.
-
Tallinna Tervishoiu Kõrgkool
kes pakub veresuhkru, vererõhu, rasvaprotsendi ja KMI mõõtmist.