Ekspert eetris: Gea Ashilevi "Mis on mindfulness ehk kuidas mürarikkas maailmas kohal olla?"

Saates „Ekspert eetris“ keskendutakse sel korral teadvelolekule (ehk mindfulness’ile) ning selle sisulisele tähendusele ja rakendatavusele igapäevaelus. Külas on Tallinna Ülikooli teadmussiirde doktorant ja pereterapeut Gea Ashilevi, kes selgitab, et kuigi teadvelolekust on saanud laialdaselt kasutatav trendisõna, peitub selle taga tegelikult pika ajalooga süsteemne tähelepanu ja kohalolu treenimise praktika.

Saates lahatakse teadveloleku ning meditatsiooni seoseid ja selgitatakse, miks on tänapäeva kiire elutempo ning ülemäärase informatsioonimüra keskel muutunud vajalikuks teadlikult iseendaga kontakti otsida. Ashilevi toob välja, et teadvelolek ei tähenda mõtete täielikku väljalülitamist, vaid oskust ja võimet märgata oma tundeid ning impulsse ilma nendega kohe kaasa minemata. See annab inimesele võimaluse valida, millistele mõtetele või reaktsioonidele reageerida, toetades seeläbi paremat eneseteadlikkust ja enesekontrolli.

Lisaks käsitletakse saates teadveloleku tehnikaid pereraamistikus ja konfliktide ennetamisel. Ashilevi selgitab, kuidas lühikesed hingetõmbehetked saavad aidata nii vanemate kui ka partneritena keerulistes situatsioonides hoogu maha võtta ning emotsionaalseid reaktsioone juhtida. Saate jooksul katsetatakse ka praktilist paari-minutilist harjutust, mida igaüks saab teha oma igapäevategevuste keskel.

Saatejuht on Tallinna Ülikooli nüüdismeedia magister Katarina Mürk.

Vaata saadet TLÜ YouTube's.