Haapsalu kolledž avab 55+ Läänemaa elanikele tasuta tervisenõustamise grupi

Oktoobris alustab Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži eestvedamisel praktiline tervisenõustamise programm „3 kuud sinu tervise heaks“. Väikesesse, kuni kaheksaliikmelisse gruppi oodatakse vähemalt 55-aastaseid Läänemaa elanikke, kes soovivad rohkem liikuda, teha teadlikumaid toitumisvalikuid ja kujundada oma igapäevaellu sobivaid tervist toetavaid harjumusi.

Kolme kuu jooksul tegelevad osalejad liikumise ja toitumisega, seavad koos nõustajaga isiklikud eesmärgid ning saavad tuge nende poole liikumisel. Programm ühendab grupikohtumised, praktilise tegevuse spordisaalis ja individuaalse nõustamise.

Praktilised oskused ja personaalne tugi

Programmis osaleja:

• saab praktilisi teadmisi tervist toetava liikumise ja toitumise kohta;
• õpib spordisaalis turvaliselt liikuma ja erinevaid treeningseadmeid kasutama;
• saab personaalse harjutuskava, mille järgi kohtumiste vahel iseseisvalt harjutada;
• osaleb igal kuul individuaalsel liikumis- ja toitumisnõustamisel;
• seab koos nõustajaga endale jõukohased eesmärgid;
• saab tuge tervist toetavate harjumuste kujundamisel.

Nõustamise eesmärk on anda osalejale teadmised ja oskused, mis aitavad teha teadlikumaid valikuid ning jätkata sobival viisil oma tervise toetamist ka pärast programmi lõppu.

Varasem treeningu- või jõusaalikogemus ei ole vajalik. Kõiki harjutusi õpitakse juhendamisel ning tegevused kohandatakse osaleja võimete ja vajadustega. Väike grupp võimaldab pöörata igale osalejale piisavalt tähelepanu.

Viis grupikohtumist ja igakuine individuaalne nõustamine

Esimene kohtumine toimub veebi teel, järgmised kohtumised Oru Kooli spordisaalis (Hansuküla tee 2/1, Linnamäe, Lääne-Nigula vald).

• Pühapäeval, 4. oktoobril kell 19.30 – veebikohtumine
• Teisipäeval, 20. oktoobril kell 18.00 – Oru Kooli spordisaalis
• Teisipäeval, 27. oktoobril kell 18.00 – Oru Kooli spordisaalis
• Neljapäeval, 26. novembril kell 18.00 – Oru Kooli spordisaalis
• Teisipäeval, 8. detsembril kell 18.00 – Oru Kooli spordisaalis

Lisaks ühistele kohtumistele saab iga osaleja kord kuus personaalset nõustamist, mis võib toimuda ka veebi teel.

Nõustamist toetab Haapsalu kolledži tervisevaldkonna pädevus

Programmi viib läbi Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledž. Nõustamisse on kaasatud tervisejuhi õppekava üliõpilane, kes tegutseb õppejõu juhendamisel. Tervisejuhi õppes omandatakse muu hulgas teadmisi ja oskusi, mis toetavad tööd liikumise ja toitumise nõustajana.

Kandideerimine on avatud 27. septembrini, selleks täida ankeet: https://forms.gle/hyYcqaTNU9H17gDV9

Tegevust kaasrahastab Euroopa Liit.