Tervise ja liikumise ülikooli loeng: „Liikumisrutiini murdmine ning erinevad võimalused selleks“
Tule rekreatsioonikorralduse lektori Reeda Tuula-Fjodorovi loengusse, kus räägime liikumisrutiini murdmisest.
Loodus- ja terviseteaduste instituut
TERVISE JA LIIKUMISE ÜLIKOOL sügis 2020
Tule osale TERVISE JA LIIKUMISE ÜLIKOOLI 2019 sügis hooaja loengusarjas!
LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti 17.00-18.30, Tallinna Ülikooli Räägu 49 (Tallinn) õppehoones, ruum 406. Samuti on loengutes on võimalik osaleda ka virtuaalselt Zoom keskkonna kaudu.
Ühe loengu OSAVÕTUTASU on 2 eurot. Tasumine kohapeal ja sularahas või Zoomis osalejatele saadame arve.
Täiendav info: www.tlu.ee/terviseliikumise
Selleks, et sündmusele registreerida töötleb Tallinna Ülikooli (vastutav töötleja: karin.rohi@tlu.ee) järgmisi isikuandmeid:
Lisa kalendrisse
iCal calendarTule kuulama 29. septembril kl 17 Reeda Tuula-Fjodorovi loengut „Liikumisrutiini murdmine ning erinevad võimalused selleks“. Viimasel aastakümnel on esile tõstetud tervena, positiivselt ja terviklikult vananemise protsessi, uurimused toetavad positiivset korrelatsiooni vanema täiskasvanuea kehalise aktiivsuse ja subjektiivsuse ehk heaolu vahel. Muutuvad ajas lihtsalt vaba aja tähendused ja selle aja sees tehtavad valikud, sh liikumisharrastuslikud viisid. Liikumisrutiini on vaja – esiteks juba selleks, et tekitada harjumus igapäevaselt leida oma päevas aeg tervislikuks liikumiseks, teiseks on vaja seda ka tõhustate ja ökonoomsete sobivate liigutuste sisse töötamiseks, mis aitavad tegevust nautida ja vältida ka võimalikke nn vigastusi. Enamjaolt kohtab liikumissoovituste hulgas eelkõige tervisekõndi, kepikõndi, ujumist, suusatamist, rattasõitu, ja seda muidugi jõukohasuse printsiibil aeroobsel koormusel. Miks ja kuidas aga liikumisrutiiniks muutunud eelnimetatud tegevusi kujundada vähem rutiinseks? Milliseid väiikeseid väljakutseid võiks endale leida ja lubada liikumisrutiini murdmiseks?
Lektorist: Reeda Tuula-Fjodorov on keskmisest tublisti kõrgema kehalise kirjaoskusega liikumisharrastaja ja 15+ aastase staažiga rekreatsioonikorralduse lektor.
Toimumiskoht:
- Tallinna Ülikooli õppehoone aadressil Räägu 49.
- Zoomi e-suhtluskeskkond (link saadetakse ainult registreerunud osalejatele)
Maksmine (ühe loengu maksumus 2 eurot):
- kohapeal sularahas;
- Zoomis osalejatele saadetakse arve.
REGISTREERI SIIN: tlu.ee/terviseliikumise
Täiendav info: karin.rohi@tlu.ee või telefonil: +372 53467581
Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB
Me ei lakka liikumast seetõttu, et vananeme, vaid vananeme seetõttu, et lakkame liikumast!