Tervise ja liikumise ülikooli loeng: „Liikumisrutiini murdmine ning erinevad võimalused selleks“

Tule kuulama 29. septembril kl 17 Reeda Tuula-Fjodorovi loengut „Liikumisrutiini murdmine ning erinevad võimalused selleks“. Viimasel aastakümnel on esile tõstetud tervena, positiivselt ja terviklikult vananemise protsessi, uurimused toetavad positiivset korrelatsiooni vanema täiskasvanuea kehalise aktiivsuse ja subjektiivsuse ehk heaolu vahel. Muutuvad ajas lihtsalt vaba aja tähendused ja selle aja sees tehtavad valikud, sh liikumisharrastuslikud viisid. Liikumisrutiini on vaja – esiteks juba selleks, et tekitada harjumus igapäevaselt leida oma päevas aeg tervislikuks liikumiseks, teiseks on vaja seda ka tõhustate ja ökonoomsete sobivate liigutuste sisse töötamiseks, mis aitavad tegevust nautida ja vältida ka võimalikke nn vigastusi. Enamjaolt kohtab liikumissoovituste hulgas eelkõige tervisekõndi, kepikõndi, ujumist, suusatamist, rattasõitu, ja seda muidugi jõukohasuse printsiibil aeroobsel koormusel. Miks ja kuidas aga liikumisrutiiniks muutunud eelnimetatud tegevusi kujundada vähem rutiinseks? Milliseid väiikeseid väljakutseid võiks endale leida ja lubada liikumisrutiini murdmiseks? 

Lektorist: Reeda Tuula-Fjodorov on keskmisest tublisti kõrgema kehalise kirjaoskusega liikumisharrastaja ja 15+ aastase staažiga rekreatsioonikorralduse lektor.

Toimumiskoht:

• Tallinna Ülikooli õppehoone aadressil Räägu 49.
• Zoomi e-suhtluskeskkond (link saadetakse ainult registreerunud osalejatele)

Maksmine (ühe loengu maksumus 2 eurot):

• kohapeal sularahas;
• Zoomis osalejatele saadetakse arve.

REGISTREERI SIIN: tlu.ee/terviseliikumise 

Täiendav info: karin.rohi@tlu.ee või telefonil: +372 53467581

Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB

Me ei lakka liikumast seetõttu, et vananeme, vaid vananeme seetõttu, et lakkame liikumast!