Loeng: Põlvevigastused ‒ ära tundmine, ülekoormus, ravi ja taastumine

Põlvevigastused võivad tekkida õnnetusest, mida ette näha on pahatihti väga raske. Kuid enamikel juhtudel tekivad kaebused põlveliigses ülekoormusest. Just sellist tüüpi vigastusi on võimalik ära hoida kui omate põhjalikke teadmisi harrastatava spordiala ja temaga sagedamini kaasuvate vigastuste kohta. Kui aga vigastus on juba tekkinud, on hea teada, mis raviks vaja teha, kuhu pöörduda mis juhul ning kuidas sellest kõige kiiremini ja ilma tagasilöökideta taastuda.

Tule kuulama 01.11 algusega kell 18.00 dr Madis Rahu loengut Põlvevigastused ‒ ära tundmine, ülekoormus, ravi ja taastumine.

Loengus saab praktilist nõu, mida sportimisel või sellele järgnevalt ette võtta põlvevalu puhul, kuidas ennetada põlve piirkonna ülekoormust, millised on enamlevinud põlvevigastused ja -probleemid, kuidas neid ennetada, probleemide tekkimisel end ise aidata, millal oleks vajalik pöörduda arsti poole ning millised on kaasaegsemad põlvevigastuste ravimeetodid.

Treeni teadlikult sarja loeng toimub Tallinna Ülikooli Räägu 49 (Tallinn) õppehoones. Loeng algab kl 18.00 ja pikkus on ca 1,5 tundi, osavõtutasu 6 € (maksmine kohapeal, sularahas).

Lektorist: dr Madis Rahu on Eesti üks tipportopeede, kes on spetsiiliseerunud spordivigastuste ravile ja endoskoopilisele liigeskirurgiale. Aastaid on ta juhtinud ja kuulub seniajani  Eesti Artroskoopia ja Sporditraumatoloogia Seltsi juhatusse. On erakliiniku Ortopeedia Arstid AS üks omanikke ja lisaks töötab Tartu Ülikoooli Spordimeditsiini ja Taastusravi kliinikus sporditraumatoloogi ja õppejõuna. Aastakümneid on Rahu paljude nii Eesti kui ka välismaalaste tippsportlaste raviga tegelenud sporditraumatoloog ja ortopeed. Dr Rahu eriline fookus on olnud õla, hüppeliigese ja just põlveliigese piirkonna vaevustele ja ravile.

Loengusarjal Treeni teadlikult on sel sügisel kokku 11 loengut teisipäeva õhtuti detsembrini. Järgmised loengud peale põlvevigastuste teemat on:
08.11 Ülekoormuse ja vigastuste ennetamine verenäitajate põhjal - laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
15.11 Ületreenitus, saavutamata tulemused ja liigne pinge - TLÜ dotsent Kristjan Port
22.11 Sporditulemuste parandamine toidulisanditega või ilma? -  toitumisterapeut Siret Saarsalu
29.11 Spordivarustusest ujumisel, rattasõidul ja jooksmisel - triatleet Marko Albert ja ultratriatleet Rait Ratasepp
06.12 Suusatamise tehnikad, määrimise nipid ja paaristõuked?! - murdmaasuusatamise koondise peatreener Jaanus Teppan

Registreerimine põlvevigastuste ja järgnevatele loengutele: http://www.tlu.ee/et/Loodus-ja-terviseteaduste-instituut/Taiendkoolitused/Koolituskalender/Treeni-teadlikult

TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut korraldab loengusarja koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST ja Tallinn Liigub programmiga.

Täiendav info: katrin.soidra-zujev@tlu.ee või telefonil 639 1751