Loengud tervisest ja liikumisest tõid kokku kümneid inimesi vanuses 50+

Loengusari oli sihtrühma hulgas populaarne, sarja igas loengus osales
keskeltläbi 70 inimest.Loengusarja viis läbi Tallinna Ülikooli
emeriitprofessor Tiiu Olm, kes julgustab eakaid tervise nimel
liikuma.“Vananedes inimorganism muutub ja tõenäosus haigestuda
kroonilistesse haigustesse suureneb. Kuidas tunda ära haiguste esimesi
ilminguid, tekkepõhjusi ja kuidas neid ravida? Kas on ka muid võimalusi
peale rohtude? Mida sisse võtta ja mida peale määrida ühe või teise
haiguse puhul - see jäägu arstide pärusmaaks. On olemas üks
universaalne ravim, mis toimib pea iga haiguse puhul – see on
liikumine,” rääkis Tiiu Olm.“Millised muutused toimuvad kehas? Üheks
silmaga märgatavaks nähtuseks on struktuurse rakumassi vähenemine
(langevad keha mass ja suurus). Põhjuseid selleks on mitmeid – rakkude
uuendamisel paistab olema piir mis jõuab teatud eas kätte. Kuna
elusmaterjali puhul struktuuri muutus kajastub funktsiooni muutustes, siis
hakkab senine keha talitluste koordineeritud koostöö häiruma, mis
kajastub keha kohenemise võime languses. Näiteks hakkab taastumine
füüsilisest pingutusest võtma rohkem aega. See omakorda vähendab
füüsilist aktiivsust, mille tulemusel hakkab suurenema rasvkoe ja
väheneb lihaskoe mass. Kuna lihaskond on muuhulgas oluline normaalse
vereringe säilitamisel algab sel eluperioodil mitme teguri koosmõjul
kiirenenud liikumisvõime ja üldise töövõime langus. Ning siia võib
edasi kirjutada juba „ja nii edasi...“Loengusari sisaldas kaheksat
loengut optimaalsest kehalisest koormusest ja tervise säilitamisest kesk-
ja vanemas eas ning levinumate haiguste ja tervisehädade ennetamisest ja
liikumisravi võimalustest.Loengusarja korraldas Tallinna Ülikooli
Terviseteaduste ja Spordi Instituut ning terviseliikumise programm Tallinn
Liigub.
Lisainformatsioon:Katrin Soidra-Zujev

Loengusarja "Tervise
ja liikumise ülikool" projektijuht

tel 699
6555

katrin.soidra-zujev@tlu.ee