Tantsuline äratus
Balti filmi, meedia ja kunstide instituut
Mõnus äratus igas vanuses liikujale! Liigume 45 minutit mõnusalt koos, et äratada vaim ja keha ning tekitada iseendas hea enesetunne. Venitame, sirutame, hingame ja liigume ruumis. Paranda enda füüsilist ning vaimset heaolu ning ärata ennast Tallinna kesklinnas Irina Pähna käe all!
- 09.00 - 09.45
Osavõtutasu:
200 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Kursuse hind on 200€. Tasudes kuupõhiselt, on hinnad järgmised: 2x nädalas osaledes 45€/kuu, 1x nädalas osaledes 30€/kuu
Osavõtutasu tasutakse arve alusel ettemaksuna.
Tunnid igal teisipäeval ja neljapäeval 9.00-9.45
SISU
Liigume 45 minutit mõnusalt koos, et äratada vaim ja keha ning tekitada iseendas hea enesetunne. Venitame, sirutame, hingame ja liigume ruumis.
ÕPIVÄLJUNDID
Osalejale antakse teadmised, kuidas märgata praktiliste harjutuste vahetut kasu füüsilise ja vaimse enesetunde parandamises.
Osaleja oskab sooritada juhendaja järgi liikumisjadasid ning iseseisvalt teha paari lihtsamat harjutust, mis toetaks tema heaolu treeningtunni väliselt
Irina Pähn on lõpetanud Tallinna Balletikooli aastal 1982.
Aastal 2014 lõpetas ta Tallinna Ülikooli koreograafia õppekava magistri kraadiga. Ta on olnud Rahvusooper Estonia balletiartist, õpetanud noori klassikalises tantsus Tallinna Balletikoolis ning alates 2007 on ta Tallinna Ülikooli BFMi koreograafia õppekava balleti lektor. Ta on läbinud mitmeid kursuseid nii Eestis kui välismaal, sealhulgas jooga terapeudi kursuse Eestis ja PBT (Progressing Ballet Technique) Moskvas.
Irina ütleb, et mõtleva (ehk teadliku) keha omanikuks saame siis, kui omandame teadliku kontrolli füsioloogiliste protsesside üle.
Sarnased koolitused
Pilates Tallinna Ülikoolis
Balti filmi, meedia ja kunstide instituut
Pilates Tallinna kesklinnas! Pilates on terve keha treeningsüsteem, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega läbi lihastöö, mis on alustalaks iseenda kehatervise hoidmisel ja arendamisel.