„Treeni teadlikult“ loengusari - sügis 2020

Tallinna Ülikooli loodus- ja terviseteaduste instituut kutsub harrastussportlasi, perearste ja -õdesid, treenereid, lapsevanemaid jt, kes on huvitatud enesetäiendamisest tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas osalema loengusarjas „Treeni teadlikult“.

LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli Räägu õppehoones (Räägu 49, Tallinn). Vastavalt viiruse leviku tõkestamise nõuete muutumisele võivad osad loengud muutuda ka digitaalseks. Ühe loengu kestus ca 1,5 h.

Kuidas loengus osaleda?

• Tulen füüsiliselt kohale. NB: MUUDATUS! Välja arvatud 10. novembri loeng „Hea une tehnikad.“ Unearst dr Heisl Vaher, mis toimub vaid ZOOMis!

Registreeri end sobivasse loengusse. Registreerimine läheb enne iga loengut kell 16.00 lukku. Loengud toimuvad teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli Räägu õppehoones (Räägu 49, Tallinn). Ühe loengu kestus ca 1,5 h. Ühe loengu osavõtutasu on 8 €. Tasumine kohapeal sularahas. Hiljemalt 24 tundi enne loengu toimumist saadetakse teile meeldetuletuskiri loengus osalemise kohta.
NB: Soovitame aegsasti registreerida huvipakkuvatele loengutele, sest koroonaviiruse leviku tõttu mahutatakse see aasta saali poole vähem inimesi.    

• Soovin kuulata loengut virtuaalselt.

Loengutes on võimalik osaleda ka Zoomi keskkonna kaudu. Oma soovi videoloenguks tuleb kinnitada registreerimisel (1 päev enne loengut) ning tasuda loengu summa enne loengu algust ülekandega. Zoomi lastakse registreerunud osalejaid nimekirja alusel. Registreerimisel peab Zoomis osaleja kindlasti vastama ID ja aadressi küsimuse. 
NB: Zoomi arve saadetakse registreerinud isikule 24 tundi enne loengu algust. Zoomi osalemise link saadetakse registreerunud isikutele koos Zoomi kasutamise juhendiga 2 tundi enne loengu algust.
 

REGISTREERI LOENGUSSE

Loengute ajakava

• 29.09    „Kuidas jõusaalis targalt treenida?“ Jõusaalitreener Ott Kiivikas
• 06.10    „Ratturi ja triatleedi hooaja treeningplaani ülesehitus võistlusspetsiifikast lähtuvalt.“ Treener Karmen Reinpõld 
• 13.10     „Süvalihased - miks ja kuidas treenida?“ Füsioterapeut Jaana Torp 
• 20.10     „Ajutreening.“ Ajuteadlane ja psühholoog Jaan Aru
• 27.10     „Kas ja millal füsioterapeudi juurde minna, treeningkoormuse optimeerimine ja targalt taastumine?“ Füsioterapeut Priit Ailt
• 03.11    „Kodukontor lihaspinge vabaks!“ Füsioterapeut Katre Lust-Mardna
• 10.11     „Hea une tehnikad.“ Unearst dr Heisl Vaher. NB: TOIMUB VAID ZOOMIS!
• 17.11     „ÜKE mõju ja sobitumine sportlase treeningplaani.“ TLÜ õppejõud ja personaaltreener Siim Kelner
• 24.11     „Sportlase toitumine, taastumine.“ Triatleet, suurvõistluste korraldaja  Ain Alar Juhanson 
• 01.12    „Kuidas juhtida muutusi oma elutreeningutel?“ Psühholoog, muutuste ja arengunõustaja Eva-Maria Kangro
• 08.12    „Ööpäeva rütm – kas saab selle eest põgeneda või peab alluma?“ TLÜ professor Kristjan Port

Ühe loengu osavõtutasu on 8 €. Tasumine kohapeal sularahas / Zoomis osalejatele saadame arve.

Registreerimine loengu kaupa või kogu sarjale SIIN või katrin.soidra-zujev@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut. Täiendav info tel: 639 1751.

Täiendav info: katrin.soidra-zujev@tlu.ee või telefonil 639 1751. 

Kui oled huvitatud meie instituudi loengusarjadest, siis tutvu ka "Tervise ja liikumise ülikooli" sarjaga: www.tlu.ee/terviseliikumise

Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!

Loengusarja korraldavad Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituut ja Tallinn Liigub.