Tugiseminarid

"Esimene semester ülikoolis: ellujäämisnipid"

Oled esmakursuslane ja ülikoolieluga kohanemine tundub keeruline? Tule tugigruppi, kus jagame turvalises keskkonnas kogemusi, tuge ja praktilisi nippe sujuvaks alguseks!

"Õppimine ja ärevus"

Kas õppimisega kaasneb pinge, ärevus või tunne, et kõike on liiga palju? Tugigrupis räägime õppimisega seotud ärevusest, jagame kogemusi ning otsime koos praktilisi viise, kuidas pingega paremini toime tulla.

"Eksamiteks valmistumine: praktilised soovitused"

Eksamid on ukse ees ja tunned, et ei tea, kust alustada? Tugigrupis jagame praktilisi nippe õppimise planeerimiseks, enda motiveerimiseks ning eksamieelse pingega toimetulekuks.

8 iganädalast kohtumist vahemikus 05.10.26- 23.11.26, esmaspäeviti kell 15.30-17.00 ELU alal

Registreerun

Kuupäev: 05.10.26 - Asukoht: ELU alal

1. „Miks ma jälle hilinesin?“ - ATH ja ajataju
Räägime ajaplaneerimisest, ajatajust ja sellest, miks ATH-ga võib „mul on veel aega“ hetk märkamatult muutuda hilinemiseks. Leiame praktilisi viise, kuidas oma aega paremini tajuda ja planeerida.

Kuupäev: 12.10.26 - Asukoht: ELU alal

2. „Ma tean, et pean tegema, aga ei suuda alustada“ - edasilükkamine ja ülesannete alustamine
Miks mõni ülesanne tundub isegi siis võimatult raske, kui tead, et selle tegemine võtaks tegelikult vaid 20 minutit? Uurime, mis takistab alustamist ja millised väikesed võtted aitavad „kinni jäänud“ olukorrast liikuma saada.

Kuupäev: 19.10.26 - Asukoht: ELU alal

3. „Kuhu mu raha kadus?“ - ATH ja impulssostud
Räägime impulsiivsest kulutamisest, emotsionaalsest ostlemisest ja hetkeajenditest. Vaatame, kuidas luua endale ATH-sõbralik rahakasutuse süsteem, mis ei põhine ainult enesedistsipliinil.

Kuupäev: 26.10.26- Asukoht: ELU alal

4. „Kus mu asjad jälle on?“ - unustamine, hajameelsus ja asjade kaotamine
Telefon, võtmed, tähtajad, kokkulepped ja olulised ülesanded - miks need nii kergesti meelest lähevad? Arutame, kuidas kasutada väliseid meeldetuletusi ja süsteeme, mis toetavad ATH-ga aju igapäevaelus.

Kuupäev: 02.11.26 - Asukoht: ELU alal

5. „Mul on 25 asja pooleli“ - organiseerimine ja ülekoormus
Kui kõigel tundub olevat korraga kiire, võib isegi ühe ülesande valimine tunduda liiga suur. Õpime eristama olulist ebaolulisest, seadma prioriteete ja vähendama vaimset ülekoormust.

Kuupäev: 09.11.26 - Asukoht: ELU alal

6. „Ma olen 100% sees või üldse mitte“ - hüperfookus ja tasakaal
Mis on hüperfookus ja miks võib olla nii lihtne kaotada tundideks ajataju? Räägime sellest, kuidas märgata, millal süvenemine aitab ja millal hakkab see segama und, õppimist, suhteid või muid kohustusi.

Kuupäev: 11.11.26 - Asukoht: ELU alal

7. „Miks ma reageerin nii tugevalt?“ - ATH ja emotsioonide reguleerimine
ATH ei tähenda ainult keskendumisraskusi. Vaatame, miks võivad frustratsioon, ärritus, pettumus ja teised emotsioonid mõnikord väga kiiresti intensiivseks muutuda ning millised võtted aitavad emotsioonidega paremini toime tulla.

Kuupäev: 23.11.26 - Asukoht: M-649

8. „Ma olen tubli alles siis, kui tähtaeg on homme“ - viimase hetke tegutsemine
Miks tekib motivatsioon alles siis, kui tähtaeg hakkab lähenema? Räägime ATH ja motivatsiooni seostest ning sellest, kuidas luua endale varasemalt piisavalt struktuuri ja „survet“, et kõik ei jääks viimasele õhtule.

Registreerun

VÕTA on protsess, mis lihtsustatult tähendab seda, et varasemalt omandatud teadmisi ja kogemusest õppimist on võimalik ülikoolis sisseastumistingimuste või õppekava täitmisel arvestada, et vältida juba õpitu taasõppimist. VÕTA eesmärgiks on muuta nähtavaks ja väärtustada kõiki inimese teadmisi ja oskusi, olenemata nende omandamise ajast, kohast ja viisist.

VÕTA kasutamise eeldusena peab varasem kogemus katma õppeaine õpiväljundid täismahus. Kui varasemalt ei ole täpselt sama õppeainet läbitud, võib kasuks tulla eneseanalüüsipõhine taotlus, kus saab omavahel kombineerida varasemat nt töökogemust, osalemist erinevatel sise-/väliskoolitustel, seminaridel, väljaõpetes, vabatahtlikku tööd, kutse omandamist jne, et tõendada kõikide õpiväljundite saavutamine.

Kui Sina vaatad oma õppekava ja tulevaid õppeaineid ning näed, et need on kordus Sinu juba omandatud kogemusest, siis tule töötuppa, kus arutame üheskoos, kuidas koostada eneseanalüüsi ning milliseid tõendusi on taotluse juurde vaja esitada.

Kohtume 6. oktoobril kell 13.00-14.00 ELU alal (Mare III korrus). Vajalik on eelnev registreerimine. Töötuba toimub, kui osalejaid on vähemalt 1.

Registreeru