Kehakultuur, BA
Kehakultuuri eriala annab laiapõhjalise maailmakäsitluse. Õpitakse inimest põhjalikult tundma nii tema ehituse kui ka talitluse iseärasustes. Õppekava läbimise järgselt on selged kõik peamised spordialad ning nende metoodilised üksikasjad. Ühtlasi omad oskust nõustada üksikisikut liikumisharrastuse soovi ja vajaduse korral ning viia läbi rühmatreeninguid erinevate kehaliste võimete arendamiseks.
Keda ootame õppima?
- Tunned kutsumust või soovi suunata ja arendada laste, noorte, aga ka täiskasvanute kehalist arengut ning sellega seotud teenuseid.
- Sind paelub spordi ja liikumise valdkonna teooria ja praktika süvendatud õppimine.
- Tunned huvi inimese ja tema ehituse kui ka talitluse iseärasuste vastu.
Miks tulla meile õppima?
Spordi ja liikumise eriala annavad oskused töötamiseks olulisel ja jätkuvalt kasvava arenguruumiga valdkonnas, mis on orienteeritud tervise- ning heaoluteenustele. Õpid tundma inimese talitlust, psühholoogiat, sotsiaalseid protsesse ja kaasaegse tehnoloogia rakendusi sõbralikus, mitmekülgsete võimalustega, rahvusvahelisele koostööle avatud keskkonnas. Õppekavas on ka interdistsiplinaarne projektõpe (ELU - erialasid lõimiv uuendus), kus mitme eriala tudengid panustavad ühiste eesmärkide või ühise probleemi lahendamisse. Tallinna Ülikool pakub häid võimalusi oma keeletaseme tõstmiseks. Igal õppekaval on võimalik lisaks tasemest tulenevale keeleõppele valida ka inglise keeles õpitavaid aineid.
Eriala omandamist toetav õppekeskkond
Kehakultuuri õppekava õpikeskkond on meeldiv, põnev ja väljakutseid pakkuv. Lisaboonusena kaasnevad sõbralikud ja toetavad eriala õppejõud. Õppetöö toimub ülikooli erinevates hoonetes ja spordibaasides. Õppurite kasutada on kaasaegse tehnoloogiaga sisustatud füsioloogia ja kinesioloogia laborid. Kehakultuuri saab õppida nii päeva- kui ka sessioonõppes.
Tudengite õppetöövälist akadeemilist elu kujundavad enamasti TLÜ üliõpilasesindus ja LTI üliõpilasnõukogu. Väljaspool õppetööd on sagedasemateks ajaveetmisvõimalusteks osalemine Ülikooli esindusrühmades, mis tegelevad peamiselt spordi (esindusvõistkonnad), tantsu ja lauluga.
Kehakultuuri eriala tudengid võtavad traditsiooniliselt osa nii Üliõpilaste suvemängudest kui ka Üliõpilaste talimängudest. Omal initsiatiivil teevad koostööd kehakultuuri tudengid rekreatsioonikorralduse eriala tudengitega erinevate ürituste, mis on eelkõige seotud aktiivse vaba aja veetmisega, organiseerimisel, korraldamisel ja läbiviimisel.
Vastuvõtutingimused
- Vastuvõtueksam 100%
- Vastuvõtulävend on 65 punkti
Vastuvõtueksam
Päevaõpe ja sessioonõpe
Eksam koosneb kahest kohustuslikust osast:
1. Kehalised katsed (kergejõustik, võimlemine, pallimängud, ujumine);
2. Teooriatestid (erialatest, bioloogiatest, motivatsioonitest)
Kehalised katsed - 40% (4x10); teooriatestid - 60% (3x20)
Kehalistel katsel hinnatakse tulemust aegade või veapunktide või mõlema järgi. Täpsemad näitajad on välja toodud allpool. Bioloogiatesti ja erialatesti hinnatakse õigete vastuste osakaalu järgi. Motivatsioonitestil hinnatakse vastaja järjekindust ettevõetud tegevuste lõpuleviimise osas.
Igal kehalise katse alal võimalik saada maksimaalselt 10 punkti. Kokku 4x10, mis moodustab kogu eksamist 40%. Bioloogiatesti ja erialatesti hinnatakse õigete vastuste osakaalu järgi. Kumbki test annab maksimaalselt 20 punkti ehk kokku 2 x 20%. Motivatsioonitesti hinnatakse Likertiskaalal saadud vastuste statistilise töötlusega, kus skooritakse vastused vastavalt väidete gruppidele kindlal etteantud viisil. Motivatsioonitesti maksimaalne tulemus annab 20% vastuvõtueksamist.
Akrobaatika harjutust, korvpalli või võrkpalli ülesannet saab harjutada videote järgi, vaata allpool. Bioloogiatest baseerub üldhariduskooli inimese anatoomia ja füsioloogia ainekaval. Erialatest baseerub eriala teadlikkusel ja kehalise kasvatuse ainekaval.
Tutvu kehaliste katsetega ja nende juhistega:
- Võimlemise sisseastumiseksamil tuleb sooritada akrobaatika kava: Vaata akrobaatika videot SIIN. Harjutuse hindamine: AKROBAATIKA (pdf).
- Kergejõustikus sisseastumiseksamitel tuleb sooritada üks ala kahest:
100 või 1500 meetri jooks. Jooksu tulemusi hinnatakse järgmiselt: KERGEJÕUSTIK (pdf). - Sportmängudes tuleb sisseastumiseksamitel
sooritada üks ala kahest, kas:
KORVPALL - hindamine (pdf) (vaata korvpalli harjutuste videot) või
VÕRKPALL - hindamine (pdf) (vaata võrkpalli harjutuste videot). - Ujumises tuleb sisseastujal läbida 50m vabalt valitud ujumisviisis.
Tulemusi hinnatakse alljärgneva skaala alusel: UJUMINE (pdf).
NB! Nelja spordiala koondhinde saamiseks peab osalema kõikidel aladel ja teenima igalt alalt välja vähemalt 1 punkti. Iga praktilise eksami päeva lõpus pannakse tulemused välja Moodle kursusele Kehakultuuri sisseastumine 2024 (https://moodle.edu.ee/course/
Bioloogia-, eriala- ja motivatsioonitest viiakse läbi elektroonilise testina Moodle-keskkonnas ja see koosneb kolmest alaosast.
- Bioloogia test, mille küsimused baseeruvad üldhariduskooli inimese anatoomia ja füsioloogia ainekaval. Alateemadeks on: inimese keha üldehitus; meeleelundid; tugi-liikumiselundkond ehk luud, liigesed ja lihased; südame-veresoonkond ja immuunsüsteem; seedeelundkond ja tervislik toitumine; erituselundkond; hingamiselundkond; sisenõrenäärmed; närvisüsteem; suguelundkond.
- Erialatest, mille küsimused baseeruvad eriala teadlikkusel ja kehalise kasvatuse ainekaval. Alateemadeks on: erinevad spordialad ja nende alaliigid, tulemuste hindamiskriteeriumid ja määrused, peamised rahvusvahelised võistlused, spordiajalugu, kuulsamad Eesti sportlased ja spordiga seotud mõisted.
- Motivatsioonitest, milles käsitletakse eriala huvi ja valiku kindlust ning õppeedukuse ja lõpetamiseni jõudmisega seotud teemasid.
Vastuvõtueksami tulemus pannakse välja nelja spordiala ja bioloogia-, eriala- ja motivatsioonitesti punktide summana - maksimaalselt 100 punkti, millest iga spordiala annab maksimaalselt 10 punkti, kokku 40, bioloogiatest 20, erialatest 20 ja motivatsioonitest 20 punkti. (Spordialade puhul rakendub 30-aastastele ja vanematele vanusekoefitsent, s.t. koondhinne korrutatakse läbi vastavalt järgneva koefitsendiga: ≥30-a x 1,1; ≥35-a x 1,15; ≥40-a x 1,2; ≥45-a x 1,25; ≥50-a x 1,3).
Täiendavad 5 punkti vastuvõtueksamil annab kas:
- töötamine õpetajana (esitada koolis töötamise kohta tõend, milles on kinnitatud kehtiv töökoht ja -staaž õpetajana vähemalt 1 õppeaasta) Vastav tõend esitada vastuvõtukomisjoni esimehele Viktor Saaron - viktor.saaron@tlu.ee - hiljemalt 3. juuliks, k.a
või - Eesti spordiregistris kehtiva treenerikutse omamine.
NB! Kehalised katsed ja teooriatestid toimuvad ainult selleks välja kuulutatud aegadel!
Õppekava ja -ained
Õppevormi kirjeldus
- Kestus: 3 aastat
- Õppevorm: päevaõpe või sessioonõpe
Sessioonõppes toimub õppetöö viis korda aastas nädalaste õppesessioonidena ja üks kord kuus neljapäevast laupäevani (täpsustamisel).
Olulised eriala- ja üldained
Kehakultuuri õppekava koosneb üld- ja erialaainetest, praktikast ning lõputööst. Kõiki neid distsipliine toetab kohustuslik erialane võõrkeel.
Üldainetest kõige mitmekesisema väljundiga on ELU ehk erialasid lõimiv uuendus. See õppeaine kujutab endast erinevate erialade tudengite poolt ühe projekti teostamist, kus koostöös valmib midagi uut ja põnevat või informatiivset ja kasulikku. Projekti lõpp-produktiks võib olla uus teadmine või praktiliselt kasutatav toode või teenus.
Erilaained jagunevad neljaks suuremaks mooduliks. Nendest suuremad on terviseteadused, kus õpitakse inimest tundma ja spordialade didaktikad, kus omandatakse erinevate spordialade metoodilised ja pedagoogilised alused. Spordipedagoogilised ja sotsiaalteadused paigutavad eeltoodud tervise ja spordi ühiskondlikku positsiooni. Ning viimaseks on kehakultuurialase uurimustöö moodul, mis annab kätte sissejuhatuse teadusesse ja aitab seda ka praktiliselt kogeda läbi lõputöö kirjutamise.
Peaeriala
Kehakultuuri eriala annab õppijale laiapõhjalise maailmakäsitluse. Siin õpitakse inimest põhjalikult tundma nii tema ehituse kui ka talitluse iseärasustes. Õppekava läbimise järgselt on lõpetajal selged kõik peamised spordialad ning nende metoodilised üksikasjad. Ühtlasi oskab meie lõpetaja nõustada üksikisikut liikumisharrastuse soovi ja vajaduse korral ning viia läbi rühmatreeninguid erinevate kehaliste võimete arendamiseks.
- Anatoomia - on kehakultuuri eriala alustala. Ilma inimese ehituse tundmata ei saa selgeks teha tema talitlust ning raske on arusaada tema liikumisvõimalustest ruumis ja võimekuse ulatusest keha füüsilisel (ja ka vaimsel) arendamisel.
- Füsioloogia - õpetab inimese keha talitlust ehk seda kuidas erinevad organsüsteemid töötavad. Samuti annab ta ülevaate elundite omavahelisest koostööst ja normaalset talitlust mõjutavatest teguritest.
- Spordipedagoogika - on vajalik igale kehakultuurlasele oma teadmiste edasi andmiseks. Peamine väljund meie lõpetajana tööturul on alustada treenerina ja jätkata õpetajana ning selleks kõigeks on vajalikud pedagoogilised juhendamisalased baasteadmised.
- Spordialade didaktikad - on keskendunud igaüks eraldi konkreetse spordiala õpetamisele. Kõigepealt õpitakse ise kindlat spordiala tehniliselt õigesti sooritama ja seejärel omandatakse oskused selle edasiõpetamiseks oma kasvandikele.
Õppejõud
Kristjan Port
Spordibioloogia professor
Kristjan Port on populaarne nii meedias kui tudengitele seas. Ta õpetab kõige keerulisemateks peetud õppeaineid nagu spordifüsioloogia ja spordibiokeemia.
Tänu temale hakkavad õpilased mõistma sporditoimet kogu kehale ja sealhulgas igale üksikule rakule. Kristjani teadmised ja oskused on väga laiahaardelised ning ta suudab keerulise asja heade näidetega lihtsaks teha ja olulised nüansid edasi anda.
Loe Kristjan Porti artikleid Novaatorist:
- Kõike tasuks süüa mõistlikes kogustes
- Kristjan Port: nutitelefoni lähedus langetab tööviljakust jne.
Eesti Teadusinfosüsteemis: ETIS
Joe Noormets
Spordisotsioloogia lektor
Joe Noormets on spordisotsioloogia lektor. Õpetamistegevus hõlmab sotsiaalteaduslikke teemasid järgnevates bakalaureuse ja magistriõppe kursustes: spordisotsioloogia, vaba aja sotsioloogia, spordiajalugu, mängu teooriad, vaba aja ja rekreatsiooni teooriad, eetika kehalises kasvatuses ja spordis ning kvalitatiivsed uurimismeetodid.
Joe Noormets selgitab oma tundides kuidas suhestuvad sport, inimene ja ühiskond ning mis rolli mängib sealjuures sportlase keha. Ta on hea õpetaja ja filosofeerija. Õppejõuna oskab ta hästi põhjendada ja olulised nüansid välja tuua. Tema huviorbiidis on ka sportimise motiivid ja takistavad tegurid ning hinnang kehalisse võimekusse eelneva taustal.
Teaduslikuks huviks on sotsiaal-kultuurilised küsimused, mis seotud spordi, mängu ja inimkehaga. Põhifookus on suunatud inimese keha ja kehastuse sotsiaalsele, kultuurilisele ja ajaloolisele analüüsile. Käesoleval hetkel on uurimisteemaks heroilisuse kehastumine Homerose eeposes Ilias. Teadustöö võtmesõnad on keha, kehastumine, kehalise aktiivsuse konfiguratsioonid, liminaalsus.
Eesti Teadusinfosüsteemis: ETIS
Kaarel Zilmer
Rekreatsioonikorralduse teenekas lektor
Suusaõpetajaks õppimist alustas aastal 1964 astumisega Tartu Ülikooli, kus tema erialaõpetajaks sai Erna Abel. Töötanud aastast 1969 alates kuni tänaseni õppejõuna nii Tartu kui Tallinna Ülikoolis. Kaitsnud teaduskraadi (Ph.D ) 1975.aastal suusatehnika valdkonnas. Teadustöö on puudutanud suusatamise õpetamise metoodikat, liikumisharrastust ja selle korraldust. Oli 11 aastat teduskonna dekaan ning pea sama kaua ka rekreatsiooni eriala õppekava juht. On kirjutanud erinevates väljaannetes rohkesti artikleid suusatamisest, rekreatsioonist ja liikumisest. Tema viimaste aastate mahukaim töö on vaba suusaveeb www.suusatades.weebly.com, mis on pälvinud ka riikliku spordipreemia. 2016. aastal omistati talle Valge Risti IV astme teenetemärk.
On olnud Eesti Suusaliidu asepresident, juhatuse liige ja peasekretär, samuti Eesti koondise juht MM-del ja Nagano OM-l. Viinud läbi Rahvusvahelise Suusaliidu (FIS) koolitusi.
Didaktikuna ta ei panusta mitte ainult üliõpilaste koolitamisele, vaid läbi oma loodud veebikeskkonna arendab ta suusaalaseid teadmisi kogu eesti rahval. Üliõpiastele ütleb ta enne tööde esitamist: "Sa pead tegema nii, et Sul endal häbi ei oleks seda ette kanda."
Eesti Teadusinfosüsteemis: ETIS
Kuhu edasi?
Silmapaistvad vilistlased
Kuidas sünnivad tippsportlased?
Mis materjalist on nad tehtud? Seda teavad meie vilistlased Mart Markus ja Juhan Salm - Mart koolitab järelkasvu kiiruisutajatele ning Juhan vormib uusi tulevasi tippvehklejaid. Vaata ERRist Töörööbikust meie kahe vilistlase tegemisi.
Vahur Kiis
Kehakultuur BA 2014, treener
"Õppimisega on nagu treenimisega, nii palju kui sa sisse paned enda panust, nii palju sa tulemust välja võtad! Me kõik tahame olla targad, haritud, ilusad, tugevad, vastupidavad, kiired. Aga paljud meist on nõus ise piisavalt panustama, et saavutada endale püstitatud eesmärgid? Koolis võib käia ja koolis võib õppida, sinu teadmised ja oskused sõltuvad sinu ja kooli koostööst. Tallinna Ülikoolist on antud mulle head tööriistad, kuid kuidas ma neid kasutan, on minu kui pedagoogi asi. Mõte on tähtis, aga teostus on veelgi tähtsam. Seega õpi ja vii ellu!"
Millistel erialadel võib tööd leida?
Kehakultuuri bakalaureuse lõpetaja esimene valik peaks olema õpingute jätkamine õpetajakoolituses. Kuid erialast tööd saavad lõpetajad nii treeneritena kui ka liikumisringide juhendajatena.
Edasiõppimisvõimalused
Õpingute jätkamisel on kõige loomulikumaks valikuks kehakultuuri õpetaja magistriõpe, et omandada kehalise kasvatuse/liikumisõpetuse õpetaja kutse koos valitud spordiala treeneri teadmiste ja oskustega. Lisaks on võimalik õpinguid jätkata paljudel osaliselt avatud õppekavadel ja kõikidel avatud magistriõppekavadel nii Eestis kui välismaal.
Uuringud ja materjalid
-
Boriss Bazanov, Indrek Rannama, Kirsti Pedak. Tallinna Spordikooli saavutuseesmärgil treenivate noorsportlaste tugi-liikumiselundkonna seisundi ja üldkehalise baasvõimekuse hindamine ning spordialaspetsiifiliste harjutuskomplekside väljatöötamine.
- Indrek Rannama. Eesti koondise jalgratturite funktsionaalse ja erialase võimekuse hindamine ning treeningprotsessi juhtimine 2017 aasta hooajaks valmistumisel.
- Kirsti Pedak, Karin Baskin, Dr. Kristel Kalling. Funktsionaalsete häälehäiretega inimeste antropomeetriliste näitajate, kehalise aktiivsuse, töökeskkonna ja kopsufunktsiooni profiil.
- Saima Kuu, Karin Baskin, Kirsti Pedak. 6., 8. Ja 10. klassi õpilaste kehalise võimekuse (painduvus, jõud, vastupidavus) hindamine ja selle seostamine üldise kehalise aktiivsuse, sportimise motivatsiooni, takistavate tegurite ja vigastustega.
Ühe minuti loengud
- 1 minuti loeng - Kes on homo computerus? (Kristi Pedak)
- 1 minuti loeng - Kuidas jalgrattaga õigesti sõita? (Indrek Rannama)
- 1 minuti loeng - Kuidas targalt sportida? (Kristjan Port)
- 1 minuti loeng - Viie grammi lubadus (Kristjan Port)
- 1 minuti loeng - Kuidas vältida ülesöömist? (Saima Kuu)
- 1 minuti loeng - Maga rohkem, elad kauem (Kristjan Port)
Iga-aastased uuringud alates 2005
Jalgpallurite kompleksuuring, mille alusel optimeeritakse treeningprotsessi. Uuringu käigus mõõdetakse antropomeetrilised näitajad (kaal, pikkus, rasvaprotsent); hinnatakse vererõhku; tehakse põhjalik südame uuring (EKG, ehhokardiograafia, südametsükli faasanalüüs); sellele järgneb kesknärvisüsteemi uuring, kus mõõdetakse tavalist reakstsiooni aega ja liikumiskiiruse taju. Seejuures vaadatakse kuidas need näitajad muutuvad väsimus foonil (mõõtmised toimuvad rahuolekus ja peale max O2 tabimise testi). Veel tehakse rahuolekus perimeetria ning siis tuleb koormustest (O2max, anaeroobne lävi jne nagu tavaliselt). Kõikide andmete põhjal koostatakse iga sportlase individuaalkaart ja vajalikud soovitused.
Varasemad märkimisväärsed uuringud
- Indrek rannama. Eesti U18 ja U23 koondise jalgratturite funktsionaalse ja erialase võimekuse hindamine ning treeningprotsessi juhtimine 2016 aasta hooajaks valmistumisel
- Vladimir Kunitsõn. Eesti tippujujate tehnika täiustamise projekt. 2015-2016.
- Stamm, Raini; Stamm, Meelis; Joao, Paolo Vicente. 5SD body build classification of 13-15-year-old male volleyballers for comparative assessment of their spiking performance during the Estonian championships in 2014.
- Kaivo Thomson. New approaches in physical education for teaching motor skills in ballgames: how to take into consideration the cognitive style of the pupils. 2009.
Silmapaistvad tudengitööd
- Karmen Reinpõld. Juhendaja: teadur Indrek Rannama. Kerelihaste ja puusa rotaatorlihaste jõunäitajate seos jalgrattasõidu liigutustegevuste tunnustega tõusva koormusega jalgrattasõidul. 2015.
- Maarika Maurer. Juhendaja: lektor Kirsti Pedak.Väga madala sünnikaaluga enneaegselt sündinud 4-6 aastaste laste aeroobne vastupidavus, funktsionaalsed ja antropomeetrilised näitajad. 2014.
Huvitavamad artiklid viimastelt aastatelt
- Thomson, Kaivo; Watt, Anthony; Liukkonen, Jarmo (2014). Developmental and cultural aspects of field-dependence in 11 and 12 years old Estonian and Finnish students. Trames : Journal of the Humanities and Social Sciences, 18 (1), 89−101.
- Rannama, Indrek; Port, Kristjan, Bazanov, Boris; Pedak, Kirsti (2015). Sprint cycling performance and asymmetry. Journal of Human Sport and Exercise, 10 (1), S247−S258.
- Bazanov, Boris; Rannama, Indrek (2015). Analysis of the offensive teamwork intensity in elite female basketball. Journal of Human Sport and Exercise, 10 (1), 47−51.
- Misjuk Mikola; Hurt Norbert; Rannama Indrek (2015). Soccer players training load during Estonian Premium League matches: comparison of high and low ranking teams. Journal of Human Sport and Exercise, 10 (1), 521−525.
- Stamm, Raini; Stamm, Meelis; Torilo, Doris; Thomson, Kaivo; Jairus, Alexander. (2016). Comparative analysis of the elements of attack and defence in men´s and women´s games in the Estonian volleyball highest league. In: Papers on Anthropology (37−54). Tartu University Press.
Võta ühendust!
õppekava kuraator: Saima Kuu
Õppenõustaja-spetsialist: sessioonõpe Katrin Soidra-Zujev, päevaõpe Sirje Vaask.
PostiaadressNarva mnt 25, 10120 Tallinn
Telefon(+372) 6409443
(+372) 6409417
E-postkehakultuur@tlu.ee
Sarnased erialad
Kehakultuuri õpetaja, MA
Loodus- ja terviseteaduste instituut
Kehakultuuri õpetajakoolitus annab suurepärase ettevalmistuse igas vanuses liikuja juhendamiseks ja paremale sportlikule tulemusele suunamiseks. Lõpetajad oskavad hinnata liikumisharrastaja võimekust ning lähtuda tema treenimisel individuaalsetest iseärasustest. Tänu pedagoogilistele oskustele tulevad meie lõpetajad toime väga erinevate õppurite juhendamisega. Nad on oma töös loovad ja isikupärased ning annavad head eeskuju oma jüngritele.
Rekreatsioonikorraldus, BA
Loodus- ja terviseteaduste instituut
Sulle sobiks hästi rekreatsioonikorralduse eriala kui tunned huvi inimese ja tema tervisliku eluviisi ja seda toetavate vaba aja korralduslike protsesside vastu. Kui tunned end hästi eritüübiliste sündmuste (kultuur, sport, tervis) organiseerimise erinevates rollides (vabatahtlikust tööst vastutava rollini) või soovid arendada endas teadmisi ja oskust suunata ja juhendada inimesi erinevate liikumisvormide juurde või huvitud looduses olemise ja liikumise võimaluste vastu, siis rekreatsioonikorralduse eriala õppekava pakub sulle põhjalikud teadmised ja oskused, et tegusasse tööellu astuda. Selle eriala üheks oluliseks ülesandeks on toetada, suunata ja aidata inimesi mõtestatud vaba aja veetmisel, ning aidata mõista vaba aja ja rekreatsioonikorralduse vajadust ja võimalusi.
Koreograafia
Balti filmi, meedia ja kunstide instituut
Koreograafia õppekava käsitleb erinevaid liikumise esteetikaid alates pärimusest kuni kaasaegse tantsuni. Õpingute käigus on võimalus välja arendada oma loominguline käekiri ja saada professionaalne ettevalmistus tantsija, koreograafi või tantsuõpetaja- ja juhendajana. Koostööd tehakse nii filmi-, muusika- kui ka kunstitudengitega.