Tudengiblogi

Vaimne ja kehaline ettevalmistus eksamiteks

Et saaksid kasutada täielikult ära oma potentsiaali hindeliste tööde ja eksamite tegemiseks, peab su aju toimima võimalikult hästi. See tähendab ühtlasi, et su keha peab olema heas vormis, sest keha ja vaimu tervis on tihedalt seotud.

Vaimne ja kehaline ettevalmistus eksamiteks

 

Mida eduka eksamisoorituse huvides on soovitav teha või vältida?

Tee

Ära tee

  • Suurenda mõtteerksust (mõistatused, viktoriinid, aritmeetikaülesanded, näidisülesanded, lugemine).
  • Paranda vaimset vastupidavust (tööta pikemat aega järjest).
  • Paranda oma füüsilist vormi (terves kehas terve vaim).
  • Söö hästi, sest sinu aju vajab suurel hulgal energiat ja olulisi toitaineid. Vitamiinid ja mineraalained parandavad teatavasti tervist ja vaimset aktiivsust.
  • Sea oma kehakell eksamite ajaga vastavusse.
  • Korista kirjutuslaud ja selle ümbrus.
  • Maga hästi (korralda nii, et maga minnes oleksid vaimselt ja füüsiliselt väsinud).
  • Korda aktiivselt ning oma õpistiilist lähtudes.
  • Ära kuritarvita alkoholi ega muid uimasteid, mis võiksid su vaimseid võimeid kahjustada.
  • Ära kuluta energiat vähemolulistele asjadele (nt TV, seltsielu, arvutimängud).
  • Ära õpi nii kaua, et sul tekib unepuudus või su ärkamisrütm läheb sassi.
  • Ära väldi õppimisel olulisi teemasid, mis sulle ei istu.
  • Ära loe passiivselt materjale,  selle asemel rakenda aktiivseid õpimeetodeid
  • Ära õpi huupi, võtmata arvesse õpieesmärke ja -väljundeid.   

Positiivne mõtlemine

Positiivne mõtlemine on eksamiteks valmistumisel väga oluline. Kerge on langeda masendusse ja tunda, et aega kõige omandamiseks on liiga vähe. Näpunäiteid positiivse mõtteviisi omaksvõtuks:

  • Hakka õppimisega peale ükskõik kuidas. Ära lükka seda otsustavat hetke edasi. Isegi kui käsitletavad teemad ei tundu esialgu huvitavad, võib huvi tärgata, kui hakkad neist sügavuti aru saama.
  • Harjuta end lähenema materjalile nii, et jaotad suuremad teemad väiksemateks alateemadeks. Nii on sul iga alateema lõpuks tunne, et oled midagi saavutanud.
  • Materjali läbi töötades märgi kindlasti õppimise ajakavas ära, mida oled läbi vaadanud (vaata ka Õppimise ajakava).
  • Keskendu põhieesmärgile (kõrgkooli lõpetamine ja töö, mida loodad saada) ning pea meeles, et iga õppimisele kasutatud päev on üks väike samm sel olulisel teel sinu elus.
  • Meenuta positiivseid kogemusi varasematelt eksamitelt, keskendudes sellele, kuidas pingutused end lõpuks ära tasusid, kuigi sa siis seda ei uskunud.

 

Vaata ka:

Milline õppija ma olen?
Näpunäited aktiivseks õppimiseks

 

Artikkel on võetud Tudengiveebist.